Wat vroue who`ve verloor £ 100 eet elke dag

Lees meer oor Tiffany se volle gewig te verloor reis hier.

ontbyt: "Ek begin my dag met `n koppie koffie gemeng met `n teelepel klapperolie. Dan sal ek ontbyt, wat dalk Grape neute met 2% melk en `n bananen of twee gebakte eiers, en hawer met rou heuning en kaneel het. "(Gee een van hierdie hawermeel resepte `n probeer.)
Peuselhappies: "Ek eet snacks tussen maaltye, wat dikwels bestaan ​​uit vrugte met óf `n lae-vet vanielje jogurt of amandel botter op koring roosterbrood."

Video: Calling All Cars: A Child Shall Lead Them / Weather Clear Track Fast / Day Stakeout

Sara Kaplan
Ouderdom: 38
Gewig verloor: 97 £

Lees meer oor Sara se volle gewig te verloor reis hier.

ontbyt: "Mini hoender appel worsies met appelskywe is een van my gunsteling vinnige en maklike oggend etes."
Peuselhappies: "Ek gaan gewoonlik vir `n soeke koekies Room proteïen bar, of `n enkel-bediening pakket van kasjoeneute uit Trader Joe se tussen maaltye. "(Hier is 6 redes om te gaan gryp `n handvol neute.)
middagete: " `N hamburger (geen bun) met spek, gesnyde avokado, verskeie groente, en `n kant slaai. Ek het gevind dat as ek nie meel, melk en suiker eet wat ek voel meer volledige en tevrede."
Aandete: "Dikwels is dit gebraaide hoender en gebraaide groente, gewoonlik patats en iets anders. "

Video: 7 Days Adventure With God (2017) - FULL MOVIE

Jenny Jahn-Hudec
Ouderdom: 36
Gewig verloor: 100 lbs

Lees meer oor Jenny se volle gewig te verloor reis hier.

ontbyt: "Ek het twee go-to Ontbyt: óf twee snye spek met twee eiers gebraai in olyfolie, `n appel en koffie met onversoete amandelmelk- of, appelskywe gedompel in my gesonde "vrugte dip`-`n mengsel van vanielje Griekse jogurt, 1 eetlepel chia sade, en Epicure se wortelkoek geurmiddels."
middagete: "Ek eet `n verskeidenheid van maaltye wat ek prep op die naweek, soos romaine slaai met druiwe tamaties, rooi ui, hoenderborsies, croutons en Griekse slaaisous." (Probeer een van hierdie meng en pas slaai resepte vir die uiteindelike gesonde middagete.)
Aandete: "Sommige van my go-to-etes is bruschetta hoender, mini meatloaves, zucchini lasagne, en Turkye wors met-appel opgestopte akker muurbal. As dit nie reeds `n veggie-swaar hoofgereg, sal ek dit dien met gestoomde groente en broccoli- cheddar quinoa byt. "
Peuselhappies: "Ek doen nie altyd snack, maar as ek dit doen, is dit gewoonlik vars vrugte of `n spesiale gegeurde los tee. Ek gebruik tee soos `n snack, want jy drink dit stadig, en dit hou die hand-tot-mond-aksie gaan sonder beslag ekstra kalorieë. "
drankies: Gewone water, -Vrugte verweef water, tee, koffie.

Chiara Gravell
Ouderdom: 47
Gewig verloor: 150 lbs

Lees meer oor Chiara se volle gewig te verloor reis hier.

Ontbyt: "Dit bestaan ​​gewoonlik uit `n smoothie met bessies, amandel of sojamelk, en proteïen powder- en koffie met amandel of sojamelk en stevia. "(Vind uit die gesondste proteïen poeier vir jou smoothie.)
Peuselhappies: "Tussen maaltye, sal ek gewoonlik eet groente en hummus, `n appel met neut botter, of springmielies-gewoonlik met meer koffie (koffie en ek is vriende!)."
Middagete: "`N slaai met verskeie groente en `n soort van proteïen (soos hoender), en aantrek. "
Aandete: "Ek koppel altyd `n proteïen en `n komplekse koolhidraat. `N Tipiese ete is gestop rissies met grond Turkye, bruinrys, quinoa en tamaties."

Video: Zeitgeist Addendum

Cheryl Parker
Ouderdom: 42
Gewig verloor: 100 lbs

Lees meer oor Cheryl se volle gewig te verloor reis hier.

ontbyt: "Ek sal dikwels doen `n soort van ontbyt toebroodjie soos `n Lean Cuisine Turkye wors Engels muffin, saam met `n bananen of `n eier wit omelet gelaai met groente en `n paar Provo Lone kaas, en `n kant van Turkye wors." (Probeer die toevoeging HIERDIE ontbyt kos om te eet 31% minder by die middagete.)
Peuselhappies: "Gewoonlik is dit `n bediening van gebraai en gesoute kasjoeneute, `n Kaal koei roomys bederf, of `n swart kers Griekse jogurt. "
middagete: " `N flatbread broodjie met `n ligte mayo, tamaties, Jalapeños, kalkoenfilet, en cheddar- of `n gemaakte slaai gelaai met setperke, hardgekookte eiers, droë vrugte, en neute."
Aandete: "Aandete bestaan ​​dikwels van `n proteïen en groente, soos `n gereed-vir-rooster Bees Florentynse bolletjie met mozzarellakaas en spinasie uit BJ`s, groenmielies, en `n paar groen ertjies. Of ek dalk `n gesonder neem op pizza doen, met `n multi-graan en vlas kors, tamatiesous, sampioene, spinasie, Turkye pepperoni, en cheddar. "
drankies: "Ek hou by water en cafeïne vry kruietee. Kafeïen is skaars vir my-miskien een of twee keer `n jaar."