Metabolisme en gewigsverlies

Metabolisme is die tempo waarteen jou liggaam gebruik energie en bestee kalorieë. Dit behels `n reeks van biochemiese prosesse waardeur jou liggaam vat kos in brandstof vir die selle in jou liggaam. So is dit vanselfsprekend dat as jy versnel jou metabolisme, sal gewigsverlies makliker wees, reg? Die realiteit is nie so eenvoudig nie.

Die grootste faktor in of iemand kry of verloor gewig is nie metabolisme. Jou gewig te verloor skarniere hoofsaaklik op `n daaglikse energie balans van jou liggaam se - hoeveel kalorieë wat jy neem in elke dag teen hoeveel jy bestee.

"Wat bepaal of jy besig of om gewig te verloor, is of jy meer kalorieë jy eet as jy brand," sê Michael Rosenbaum, besturende direkteur, mede-professor van kliniese kindergeneeskunde en kliniese medisyne aan die Columbia University Medical College in New York. "Brandende meer kalorieë deur oefening sal jou toelaat om meer te eet of verloor meer gewig."

Oefening en dieet versterk jou rustende metaboliese tempo, wat is die tempo waarteen jou liggaam brand kalorieë elke dag net deur die proses van `n verblyf in die lewe. Deur die bevordering van jou metabolisme, verhoog jy die bedrag van kalorieë wat jy verbrand tydens rus of normale aktiwiteit, wat hulpmiddels in jou gewig te verloor. Rustende metaboliese tempo speel ook `n groot rol in die behoud van verlore gewig af. Maar uiteindelik uit te oefen en dieet is wat bepaal hoeveel jy weeg.

Die bevordering van jou metabolisme: Dieet

Dieet kan `n groot impak op jou metabolisme het, maar net as jy hou eet. Terug te sny die hoeveelheid voedsel wat jy eet deur `n buitensporige dieet of draai maaltye kan jou liggaam te stuur in vet-berging hongersnood af, stadiger jou metabolisme en verhinder jou pogings vir blywende gewigsverlies.

Video: MASTICA UN CLAVO DE OLOR Y MIRA LO QUE PASA

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

• Kalorieë: hoe om te weet as jy te laag gaan
• Kan sekere voedselsoorte te verhoog my metabolisme
• Kan eet te min kalorieë stalletjie jou metabolisme?
• Hoeveel oefening om gewigsverlies te handhaaf?
• Wen die gewigsverlies gedagte spel
• Versterk jou metabolisme met mini-etes
• Gewig opleiding vir gewigsbeheer?
• Gewigsverlies berekening
• Pedal weg die pond
• Brandende kalorieë by die gym
• Eet om metabolisme te versnel
• Die waarheid oor metabolisme
• Gewigsverlies duet: oefening en dieet
• Metabolisme en gewig bestuur
• Vinniger maniere om gewig te verloor en te verhoog metabolisme
• Metabolisme en gewigsverlies
• 2 Eenvoudige maniere om gewig te verloor hupstoot
• Begrip van jou metabolisme
• Hoe om jou beskadig metabolisme op te los
• Verstevigende sonder die grootmaat
• Hoe om `n pond te verloor