Gewigsverlies berekening
Terwyl ek jou lengte, gewig, en ouderdom moet hierdie nommer spesifiek bereken vir jou, die meeste mense nodig het oor die algemeen om te eet ongeveer 10 kalorieë per pond gewig aan dat gewig sonder strawwe aktiwiteit in stand te hou. Om te verloor 2 pond gewig per week, moet jy die aantal kalorieë wat jy neem in per dag verminder deur 1000, of bestee daardie ekstra energie in die uitwerk, - wat is moeilik om te doen! Probeer sny 500 kalorieë van jou dieet en brand 500 kalorieë met strawwe oefening elke dag. Die gemiddelde vrou sal gewig verloor op `n dieet 1500-kalorie per-dag-, terwyl mans gewig kan verloor op ongeveer 1800 kalorieë per dag. Ek wou nie gaan nie onder 1200 kalorieë per dag, maar veral omdat jy oefen.
Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Dieet en Voeding Sentrum.
- Wanneer dit kom by die gewig, benewens is `n baie makliker as aftrekking
- Kalorieë: hoe om te weet as jy te laag gaan
- Hoe om die laaste 10 pond te verloor
- Hoe om te verloor 20 pond
- Hoe om te verloor 15 pond sonder dieet
- Hoeveel oefening om gewigsverlies te handhaaf?
- N hupstoot te gee gewig te verloor deur te weet wat jou BMR
- Wat werk om gewig te verloor - dieet of oefening?
- Gewig opleiding vir gewigsbeheer?
- Gewigsverlies duet: oefening en dieet
- Stap uit die gewigsverlies plato
- Diegene laaste hardnekkige pond
- Bevrore maaltye om gewig te verloor
- Gewig baba na gestasie diabetes
- Die 411 op kalorieë
- Hoe om jou beskadig metabolisme op te los
- Hoe om `n pond te verloor
- 6 Wenke vir die vind van `n gewigsverlies program
- Gewig te verloor is `n menopouse raaisel
- Is `n lae-koolhidraat dieet `n veilige manier vir diabete om gewig te verloor?
- Moet ek tel kalorieë of carbs?