Gewigsverlies berekening

Terwyl ek jou lengte, gewig, en ouderdom moet hierdie nommer spesifiek bereken vir jou, die meeste mense nodig het oor die algemeen om te eet ongeveer 10 kalorieë per pond gewig aan dat gewig sonder strawwe aktiwiteit in stand te hou. Om te verloor 2 pond gewig per week, moet jy die aantal kalorieë wat jy neem in per dag verminder deur 1000, of bestee daardie ekstra energie in die uitwerk, - wat is moeilik om te doen! Probeer sny 500 kalorieë van jou dieet en brand 500 kalorieë met strawwe oefening elke dag. Die gemiddelde vrou sal gewig verloor op `n dieet 1500-kalorie per-dag-, terwyl mans gewig kan verloor op ongeveer 1800 kalorieë per dag. Ek wou nie gaan nie onder 1200 kalorieë per dag, maar veral omdat jy oefen.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Dieet en Voeding Sentrum.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Kalorieë: hoe om te weet as jy te laag gaanKalorieë: hoe om te weet as jy te laag gaan
Hoe om die laaste 10 pond te verloorHoe om die laaste 10 pond te verloor
Hoe om te verloor 20 pondHoe om te verloor 20 pond
Hoe om te verloor 15 pond sonder dieetHoe om te verloor 15 pond sonder dieet
Hoeveel oefening om gewigsverlies te handhaaf?Hoeveel oefening om gewigsverlies te handhaaf?
N hupstoot te gee gewig te verloor deur te weet wat jou BMRN hupstoot te gee gewig te verloor deur te weet wat jou BMR
Wat werk om gewig te verloor - dieet of oefening?Wat werk om gewig te verloor - dieet of oefening?
Gewig opleiding vir gewigsbeheer?Gewig opleiding vir gewigsbeheer?
Gewigsverlies duet: oefening en dieetGewigsverlies duet: oefening en dieet
Stap uit die gewigsverlies platoStap uit die gewigsverlies plato
» » Gewigsverlies berekening