Ek het na `n joga klas vir vet mense-dit is hoe dit was

Inhoud

Video: tamra, the island: full episode 1 (official & hd with subtitles)
Vet-joga-520.jpg
Video: nightmare teacher ep 2 - a viki original series | full episode
Video: buckethead unmasked - who is buckethead?
Video: do schools kill creativity? | sir ken robinson

Selen van Kasandra brabaw

Ek is in `n diep stoot-regtervoet onder my regter knie, linkervoet gestoot so ver agter my as dit kan gaan. Net soos my bobeen regtig begin om te brand, ek hoor dit: `n diep, roggelende kla kom uit my reg. "Ooooohhhhh." Die vrou kan uit `n ander kla. En dan `n ander.

Ons is in joga klas, en sy het probleme met `n houding. Tot my verbasing, is daar geen ongemaklike stilte of vreemd lyk gegooi haar manier. Geen vraag waarom sy sou teken vir joga as selfs `n stoot maak haar pyn wat erg-en hard.

In plaas daarvan, die vrou aan my linker pype up. "Ugh, ek weet, dit is verskriklik. Maar jy kan dit doen, SHARY," sê sy. "Net `n bietjie langer."

Dit is iets wat ek nog nooit in `n gehoor joga klas voor: studente aan te moedig mekaar.

Maar, dan was dit nie `n gereelde joga klas. As jy in die kamer was, sou die verskil onmiddellik duidelik geword: Ons was almal vet. (Wil jy meer uit te werk, maar het nie die tyd? Probeer dan Fit in 10, die nuwe oefensessie program wat net neem 10 minute `n dag.)

Nie jou tipiese yoga klas
Ek stap na die Boeddha Liggaam joga-ateljee-ateljee in New York City wat spesifiek joga klasse bied vir vet mense-oggend sonder om te weet wat om te verwag. Ek was daar, want ek hou van joga, want ek is vet, en omdat ek gedink het dit te doen joga met `n klomp van die mense wat lyk soos my soveel beter as sou wees doen joga in `n kamer vol mense die helfte van my grootte. En ek was reg.

Video: Tamra, The Island: Full Episode 1 (Official & HD with subtitles)

As jy oorgewig is, loop in `n tipiese yoga klas kan ontmoedigend voel. Dit is soos wat song- "een van hierdie dinge is nie soos die ander," en jy is die een wat stokke uit. Maar Ek sal my mat rolle en voorgee om nie te sien-tot, natuurlik, sou ek struikel oor `n houding. Elke keer as ek `n breek te neem of `n houding dat almal anders kon doen verander, ek voel soos ek is om te bewys dat ek nie hoort nie. Hier was ek, die grootste persoon in die klas, en ek is almal stadiger anders af.

Hoewel dit moontlik is dat ek was die enigste een wat so voel, wat almal in die klas óf nie agterkom wat ek doen of dink nie enige minder van my vir nie in staat is om plank hou inhou vir te lank, die gevoel dat ons net nie behoort is wat dryf baie vet mense vet joga klasse of, indien geen klas soos wat beskikbaar is, uit joga klasse ten volle.

"Op grond van wat jy sien in televisie-advertensies of fiksheid tydskrifte, sou jy dink joga was net vir mense wat reeds dun en reeds buigsaam," sê Abby Lentz, wat `n studio genoem swaar gewig Joga in Austin, Texas loop.

Maar joga instrukteurs soos Lentz en Michael Hayes, wat Boeddha Liggaam loop, draai die beeld van die tipiese "joga liggaam" op sy kop. Hulle maak joga toeganklik vir enigiemand, maak nie saak hul grootte, en bied `n ruimte waar vet mense voel nie uit plek.

aanpassings verwelkom

vet-joga-520.jpg

Selen van Kasandra brabaw

Met die eerste oogopslag, Boeddha Liggaam lyk soos enige ander joga-ateljee, met matte en blokke en bols lê oor. Maar `n blik op die mure en jy sal ballet bars en lang swart bande hang hake sien. Hayes gebruik hierdie ondersteun om te help yogis steek hul rug, dyspiere, en ander spiere terwyl die ondersteuning van hul gewig. Toe ek die eerste wat ondersteun het, was ek teleurgesteld. Dit het gelyk soos afgewaterde joga waar die muur doen die meeste van die werk. Dit het nie lank om te besef ek was heeltemal verkeerd neem.

As ek my liggaam gegly deur een van die bande, gestoot my hakke rug teen die muur, en bereik uit na `n stoel in die voorkant van my gryp, het dit duidelik geword pynlik duidelik dat hierdie joga is nie afgewater. Dit was eintlik die beste stuk wat ek nog ooit gevoel in my rug.

Dan neem `n eenvoudige spinale draai. In `n tipiese yoga klas, sou jy dit doen deur op die vloer gelê met jou knieë wys na die een kant van die kamer en jou arms versprei in `n T vorm. Maar in hierdie klas, ons het `n spinale draai sit tussen twee stoele, gryp na die sitplek terug na onsself dieper trek in die rek.

Toe ek `n tradisionele joga klas 2 dae later, het ek regtig gemis diegene ondersteun en veranderinge. Trouens, ek moes my eie veranderinge te maak tydens die klas want die instrukteur het nie verwag dat ek nie in staat sou wees om `n houding te doen. Dit is nie dat tipiese joga instrukteurs wil nie om te werk met mense van grootte. Hierdie onderwyser regtig probeer om my ekstra ondersteuning gee wanneer ek dit nodig gehad het. Maar, Hayes sê, die meeste onderwysers weet net nie hoe om yoga werk maak vir vet mense.

"Hulle doen gewoonlik nie hanteer groter liggame," sê hy. "So het hulle nie besef dat wanneer jy probeer om te doen `n sittende vorentoe vou, jou maag gaan jou knieë getref voordat jou kop af ver genoeg kan kom om die houding te voltooi."

Vet mense nodig wat verander inhou en ekstra ondersteuning, en dit is `n konsep wat selfs het ek, `n vet persoon wat al doen joga vir `n rukkie nou, nie verstaan as ek die bywoning van "gewone" klasse. In plaas daarvan om te erken dat my liggaam het in die pad-en dat ek dalk in staat wees om dieselfde spiere te rek met `n eenvoudige verandering-Ek voel my gesig spoel met verleentheid elke keer as ek kon `n houding nie.

Vind my plek
Na klas, die vrou wat SHARY aan bewind aangemoedig deur wat stoot my vertel dat gaan vet joga verander haar lewe. "Toe ek hier begin kom `n jaar gelede, kon ek nie eens sit op die vloer," het sy gesê. Nadat gekyk haar gaan lê op haar mat en trek haar knieë om haar bors, is dit duidelik dat dit nie meer die geval nie. "Ek help met groepe van die kinders by my kerk," sê sy. "Nou kan ek kry op die vloer en speel met die kinders. Ek sal nie in staat wees om dit te doen as ek nie om joga gekom."

Video: Nightmare Teacher EP 2 - A Viki Original Series | Full Episode

En as SHARY dit gestel het: "Hier, ek toegelaat om my grootte wees." En sy was nie net praat oor gevoel te groot in joga klas, maar voel te groot in die algemeen. Soos vet mense, ons voortdurend besig om onsself kleiner maak, op busse of vliegtuie of selfs net loop af in die straat. Maar in joga klasse soos Boeddha Liggaam, waar almal is groot, dit is lekker om uiteindelik, onapologeties ruimte in beslag neem.

Terwyl ek nie heeltemal sal opgee tradisionele joga klasse (Hoe kan ek wanneer my maatskappy bied twee gratis klasse per week?), Die bywoning van selfs een vet joga klas verander die manier wat ek dink oor my liggaam en my praktyk. Nou, wanneer ek struikel oor `n houding of nodig het om `n breek te neem, ek weet nie net hang my kop in skaamte. In plaas daarvan, vra ek die instrukteur vir `n verandering en aan die gang hou.

Video: Buckethead Unmasked - Who is Buckethead?

Video: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson

Probeer dit
Terwyl daar is duidelik `n behoefte aan joga ateljees soos Boeddha Liggaam, baie min bestaan. Toe ek ondersoek vet joga, gestruikel ek oor slegs drie ateljees: Boeddha Liggaam in New York City, Swaar gewig Joga in Austin, en Fat Joga in Portland, Oregon.

As jy `n plaaslike klas nie kan kry nie, is dit moontlik om dit te doen van die huis af. Een keer `n maand, Lentz live-strome n swaar gewig joga klas van haar ateljee, en sy het ook `n stel van DVDs. Bochtig Joga, `n webwerf wat instrukteurs oplei om te werk met groter liggame, het ook `n paar gratis joga video`s en geskrewe veranderinge.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante