Die reg joga styl vir jou

Kies die tipe van joga wat die beste by jou persoonlikheid tot krag te bou, gewig te verloor, of vind innerlike vrede

Inhoud

Kies die tipe van joga wat die beste by jou persoonlikheid tot krag te bou, gewig te verloor, of vind innerlike vrede
Video: easy listening instrumental music
Video: tyga - switch lanes feat the game (official music video) in hd

Joga is die toonbeeld van die gees oor spiere: Hou dié kronkelende gebalanseerde inhou neem krag en soepelheid, beslis, maar selfs meer krities is die vermoë om gefokus te bly en konsentreer. Alle vorme van joga kan jou help om hierdie praktyk van leer "om in die oomblik." Wat is anders as styl styl is pas, intensiteit, en graad van spiritualiteit. Gebruik hierdie gids om te kies watter een van die mees populêre vorme van jou joga beste pas.

Vinyasa
Wat om te verwag: A "vloei" van deurlopende bewegings van joga inhou. Die meeste klasse beweeg vinnig (dink Power Joga), maar daar is ook sagte "stadige vloei" klasse.
Jou eerste klas: Verwag wysies, iets ander style meestal vermy.
Probeer dit as ...Jy wil jou mat om op te staan vir `n dansvloer.
Vermy dit as ...Jy is `n beginner. Die meeste instrukteurs van jou verwag om die inhou weet.
Om faktor: Wissel van streng poseer vir `n paar minute van sing.
Sweet faktor: 8 uit 10

herstellende
Wat om te verwag: Ontspannende inhou dat jy lê en slaap met die ondersteuning van komberse of bols
Jou Eerste Klas: Jy sal rus in elke inhou vir `n paar minute. Jy kan gelei deur `n begeleide meditasie.
Probeer dit as ...Stres is die behoud van jou in die nag of gee jou hoofpyn.
Vermy dit as ...Jou doel is joga om gewig te verloor.
Om Factor: Jy kan sê `n paar oms, maar hoofsaaklik jy sit met jou gedagtes.
Sweet faktor: 2 uit 10

NUWE uit voorkoming!
Kry `n lang en leun met sexy Plat maag Joga!

kundalini

Video: Easy Listening Instrumental Music

Wat om te verwag: `N Fokus op asem, internet baie bewegings, en Oos-filosofie
Jou Eerste Klas: Verwag gongs, instrukteurs in wit klere, en `n klem op die balansering van energie van die liggaam.
Probeer dit as ...Jy wil `n geestelike ervaring sowel as `n joga oefensessie.
Vermy dit as ...Gesels oor chakras maak jy rol jou oë.
Om Factor: Klasse bevat gewoonlik baie filosofie en sang.
Sweet faktor: 5 uit 10

Iyengar
Wat om te verwag: `N Stadige klas wat huise in op aanpassing deurdat jy inhou hou vir `n paar minute
Jou Eerste Klas: Wees gereed al die poses af te breek en te fokus op behoorlike vorm, wat kan help om beserings te voorkom.
Probeer dit as ...Jy is `n perfeksionis-met hierdie styl, akkuraatheid is die sleutel.
Vermy dit as ...Jy antsy as jy nie altyd beweeg.
Om Factor: Verwag `n paar spiritualiteit geweef in, en gewoonlik `n paar oms.
Sweet faktor: 6 uit 10

Bikram
Wat om te verwag: 26 inhou gedoen in 105 ° F hitte (dit is nie "warm joga," wat is Vinyasa vloei in `n warm kamer)
Jou Eerste Klas: Die hitte sal jou help om te rek. Gebruik die spieëls om seker te maak jy is in die regte posisie.
Probeer dit as ...Jy hou daarvan om te stoot jou liggaam om uiterstes-en sweet emmers.
Vermy dit as ...Jy is sensitief vir hitte, hoë bloeddruk of hartsiektes, of verpleeg `n besering.
Om Factor: Alle instrukteurs leer van dieselfde script, wat enige oms of filosofie insluit nie.
Sweet faktor: 10 uit 10

Ashtanga
Wat om te verwag: `N vinnige, atletiek praktyk dat elke beweging verbind tot `n inasem of uitasem

Video: Tyga - Switch Lanes Feat The Game (Official Music Video) In HD

Jou Eerste Klas: In `n outentieke Ashtanga klas, onthou jy die reeks en gaan teen jou eie pas.
Probeer dit as ...Jy is op soek na `n kalorie brand oefensessie en geniet roetine.
Vermy dit as ...Jy wil verskeidenheid en word gelei deur `n instrukteur.
Om Factor: Klasse kan die volgende insluit meditation- Ashtanga is self-praktyk, so is die fokus intern.
Sweet faktor: 7 uit 10

Deel op sosiale netwerke:

Verwante