Joga klas vrese (en hoe om dit te bowe te kom)

Sal Joga Help my om gewig te verloor?

"Ek is bekommerd Ek sal gas slaag in die klas."

`N Geldige vrees nie, maar op `n sekere punt, almal wat kinkels en draaie is gebind te kry dinge beweeg, en net oor almal wat ek ken het gas in die klas `n paar keer verby. Ander studente is baie volwasse daaroor deur te maak asof niks gebeur het nie. Daar is `n paar dinge wat jy kan doen om dit moontlik te verleentheid te voorkom. Vermy eet-gas te produseer en `n hoë-vesel kosse soos bone, broccoli, en appels voor die klas, en klaar eet een tot twee uur voor jy kop na die ateljee, sodat jou liggaam het tyd om te verteer. As jy weet sekere posisies is gebind om te lei tot `n groot uitbarsting, skuif na hulle stadig. Jy kan ook kies klasse wat hoogs bevolk of betrek harde musiek so as jy doen laat een slag, sal dit minder voor die hand liggend te wees.

Joga Volgorde te verlig rugpyn

Video: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy

"Ek sal slaag uit die hitte."

Warm joga klasse soos Bikram is mal warm - dink Florida in die somer met 100 persent humiditeit. As jy nie goed in die hitte doen nie, begin met `n ander styl van joga soos Vinyasa of jivamukti waar die hitte nie so hoog is opgedaag het. Drink baie water die dag wat jy van plan is om klas te neem, eet iets vooraf dis vol carbs en proteïen om jou energie te gee, en as op enige tyd tydens die klas wat jy lighoofdig voel, sit op jou mat en neem `n breek of stap uit die kamer vir vars lug.

Video: Calling All Cars: Artful Dodgers / Murder on the Left / The Embroidered Slip

Voorkom pols pyn in Down Hond Met hierdie eenvoudige truuk

"Ek is die enigste een wat hul tone nie kan raak nie."

Joga klasse is nie net vir die lenige en lenig. Dit is die hele punt van die gang - meer buigsaam te wees. Moenie bekommerd wees as jy nie jou tone kan raak, doen `n back-draai, of staan ​​op jou kop-die meeste mense kan nie. As jy regtig self-bewuste, begin met `n beginner klas vol ander beginners (eerder as intimiderend Patty Krak Lingen). Aangesien dit teen `n stadiger tempo beweeg, sal jy leer om die basiese beginsels en gemaklik, sterk en buigsaam genoeg om te probeer om `n gereelde klas geword.

Hoe om te oorkom Vrese Hou julle van Joga