Sodra ek ernstig is oor liefdevolle my liggaam kom, het ek verloor amper 100 pond

Inhoud

• Video: calling all cars: the 25th stamp / the incorrigible youth / the big shot
• 40vs42.jpg
• Before.after_.jpg
• Bootcampdivas.jpg
• Video: the groucho marx show: american television quiz show - book / chair / clock episodes
• Fitsin1leg.jpg

Daar was iets anders omtrent die somer van 2014. Ek gaan deur `n baie verskillende oorgange. Ek het onlangs my die soeke Ek was verlore moving- Ek het geëindig n verhouding met die man wat ek gedink het ek gaan die res van my lewe saam met. Ek voel hopeloos in `n baie verskillende maniere, en ek het gevoel asof dinge so was buite beheer.

Ek het uit die middestad van Chicago en naby aan die water, wat altyd het strelende vir my. Die dag nadat ek in my nuwe plek verskuif Ek het vir `n wandeling langs die meer. Ek sit op `n stuk dryfhout en loer agter my by `n teken dat is geplaas in die voorkant van `n beskermde gebied van die strand. Die teken het gesê: "Moenie gaan. Restoration aan die gang." En ek het net gedink, "Sjoe." Dit was `n teken vir my sê dat hierdie reis Ek was op was nie net oor die eet van reg en uit te werk. Dit het vir my gesê dat ek regtig nodig is om te herstel van binne na buite.

So ek het net gehou loop elke dag. En selfs nie om uit te werk, maar omdat dit rustig en het my gehelp om te voel verfris. Ek het sowat 20 pond op die manier.

Rondom daardie tyd het ek na `n seminaar vir vroue wat moes ervare hartseer, en kom weg van dit met nog meer motivering om my lewe te verander. By die seminaar gesê iemand, "Wanneer iemand hul been breek en hulle is op krukke, niemand sê," Jy weet wat, jy net nodig het om die krukke af te gooi en net begin loop. "Haar punt was dat enige redelike persoon verstaan ​​dat been neem tyd om te genees, maar dit te doen emosies. Jy moet in staat wees om daardie selfde vlak van medelye van toepassing op jouself toe genesing van emosionele trauma.

Dit het my laat dink oor hoe hard ek op myself sou gewees. Ek het besluit ek gaan meer deernisvol te wees. Ek wou myself te behandel soos ek wil my beste vriend.

Selfs al het ek nie hou van wat ek gesien het in die spieël, was ek nie van plan om te sê "jy disgusting lyk" en beledig myself nie. Ek het begin om te verstaan ​​dat ek moes myself lief of ek sou nooit suksesvol gewig verloor nie. Ek sou letterlik in die voorkant van die spieël staan ​​en tik my maag en sê, "Goed. Ek is lief vir jou, maar jy sal gou verdwyn."

Dit was nie maklik om op die eerste. Ek sal my oë rol as ek hierdie dinge en as ek sê jiggled my maag. Maar ek het besef dat ek gaan hulp nodig het van my liggaam in staat wees om my liggaam te verander. Dit moes word gewortel in liefde. Nadat ek begin die verandering van die manier wat ek gedink het oor myself, dit verander die manier wat ek omgegee vir myself.

Dit was nie totdat ek was 5 of 6 maande in my reis wat ek begin die verandering van die manier wat ek geëet. Ek het geweet ek wou nie `n dieet. Ek wou `n nuwe lewenstyl, iets wat sal werk vir my vir die res van my lewe. So ek probeer om `n paar verskillende style van eetplekkePaleo, vegan, vegetariese-om vind een wat ek was gelukkig met. Voor, ek het geëet soos `n mal persoon! Ontbyt toebroodjies met ekstra hashbrowns, dubbel spek cheese met skyfies en hoender met rys en boontjies en baie guacamole was my gunsteling maaltye. Nou ja, ek eet meestal Paleo met maer proteïene, vrugte en groente, en gesonde vette. Vir ontbyt Ek hou eierwitte met `n avokado, of ek kan maer vleis doen met `n paar neute. En ek snack op skoon, gesonde kos elke 2 tot 3 uur.

Oor `n maand nadat ek ontdek skoon te eet, Ek was gefrustreerd omdat ek die 200-pond merk nie kon breek. Toe het ek `n boetiek gewig-opleiding gimnasium vir vroue. In die eerste maand verloor ek 13 pond en breek die 200-pond versperring vir die eerste keer in 10 jaar. Gewig opleiding was groot vir my. Ek later verloor 60-iets pond net fokus op wat alleen.

Video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Book / Chair / Clock Episodes

Voordat ek `n oefensessie doen, ek sê `n gebed of `n mantra. Wat kan iets so eenvoudig wees as: "Ek het die krag en vermoë om meer gewig op te tel vandag." Of "Here gee my die vermoë om dit te maak deur middel van hierdie klas sonder om." Of selfs, "Jy kan dit doen!" Ek doen `n baie self-talk. Teken van binne neem my al die pad deur.

Ek het begin by `n grootte 22, en toe ek by `n grootte 12 het ek `n paar jeans uit Klandisiewaarde en probeer hulle op elke dag tot ek kon knoppie hulle. Toe het ek `n 10 en het dit weer, dan `n 8, en dan `n 6. Ek het onlangs gekoop het `n paar van die grootte 4 broek wat ek doen dieselfde ding met. Ek kan hulle op en hulle rits up halfpad.

Toe ek 142 pond in die kollege, ek was `n grootte 8. Maar ek is 153 pond nou en `n grootte 6. Ek weeg meer, maar ek sien maerder. So verstaan ​​ek nou dat dit nie alles oor hoeveel jy weeg. Die belangrikste ding is dat ek voortgaan om te vorder op my reis.

Eieliefde het my gehelp om te verloor byna 100 pond, en ek is nog steeds gaan. Maar nie soseer op die skaal meer fokus. In plaas daarvan, Ek laat my liggaam wys my my vordering.