Hoe om te verhoed dat vakansie pond te voeg

Hierdie vakansie seisoen, moenie iets op
Foto: iStock

Met danksegging net dae agter die rug, hier kom die begin van die 2013 vakansieseisoen-`n tyd van joligheid, groot eet en dikwels iets meer: ​​die toevoeging van `n paar, ekstra vakansie pond. So met minder as `n maand om te gaan voordat ons ring in die Nuwe Jaar, hoe is jou badkamer skaal soek vandag?

Nie so goed nie? Myn nie.

Hoeveel die vakansieseisoen brandstof jaarlikse gewigstoename-en die vetsug-epidemie-is `n bron van debat en gemengde wetenskaplike resultate. Ten spyte van populêre leersaamhede, `n 2000 New England Journal of Medicine studie het bevind dat mense op `n gesonde gewig net sit op oor `n pond en het dit uit `n paar maande later. Aan die ander kant, oorgewig en vetsugtige mense, het `n bietjie meer en dikwels het die gewig nie te werp in die komende maande, wat help om die jaarlikse gewigstoename meeste Amerikaners ervaring brandstof.

So toe ek by die Washington Post voorsittende oor die Lean Plaat Club, het ek begin die Lean Plaat Club Holiday Challenge. Die doel was nie om gewig te verloor tydens die vakansies. (Dit sou herinner aan die berugte Ebenezer Scrooge gewees het.) In plaas daarvan, die idee was eenvoudig om jou gewig van Thanksgiving om Nuwejaarsdag in stand te hou.

Met dit in gedagte, ek afstof af wat Vakansie Challenge en nooi jou om saam met my in die hou van die lyn op die verkryging van `n gewig van hierdie vakansieseisoen. Deur die komende weke, ek sal wenke plaas en `n paar tools om jou te help verhoed dat enige bygevoeg pond hierdie vakansieseisoen-terwyl hy nog geniet die feesvieringe-in matigheid, natuurlik. Ek hoop dat jy my aan te sluit!

Rapporteer jou vordering hier in die kommentaar afdeling of e-pos my by [email protected]