Sy weggestap 149 pond!

Taneisha Marks, 40
huis: Southfield, MI
Hoogte: 5`4 "
Swaarste gewig: 324
Huidige gewig: 175
Gloeilamp oomblik: Besef ek gaan jonk om te sterf as ek nie verander
Grootste voordele: Verlaging van my bloeddruk en die bevordering van my energie

Taneisha se storie
Ek het nog nooit bekommerd oor my gewig in die hoërskool, maar nadat ek gegradueer, die gewig begin hei op. My ouers albei gewerk, en om hulle te help, ek babysat my boetie bedags en bygewoon kollege in die nag. Ek het nul tyd vir myself. Gou, kos-of dit pizza, soet drankies, of graan-was die hoogtepunt van my dag. Teen die tyd dat ek 25, geweeg ek ongeveer 230 pond. Om sake te vererger, my dokter gediagnoseer my met `n hoë bloeddruk. Hoë bloeddruk en vetsug loop in my familie, so ek is op medikasie dadelik.

Ek het probeer Weight Watchers toe ek 29 en verloor sowat 30 pond, maar ek afgeval het die wa toe my ma is met borskanker gediagnoseer. Sy is OK nou, maar dit was `n jaarlange,-stress gevul nagmerrie. Rondom dan, die skaal getref 305, en my dokter het my medikasie te verhoog. Wat gehelp het om vir `n paar jaar, maar as my gewig het voortgegaan om te klim, my bloeddruk het ook.

Wekroep
Teen die tyd dat ek 36, geweeg ek 324 pond en is die neem van die top dosis van twee verskillende bloeddruk medikasie. In dieselfde jaar, my pa het `n massiewe hartaanval. Hy oorleef, dank God, maar `n paar maande later, het ek myself in die hospitaal. Ek wil weg in vir `n ondersoeke, en my bloeddruk was hemelhoog. Ons praat jy-kan-nie-`n-beroerte-enige-minuut hoog: 150/110. My dokter het my gestuur om die hospitaal vir `n echocardiogram. Ek kyk rond die harteenheid, en almal wag om te sien was vetsugtig-my ingesluit. Op daardie stadium het ek besef dat as ek gewig nie gou het verloor, sou ek eindig met `n hartaanval, net soos my pa-of erger.

Ek sal nooit vergeet lê daar in die koue hospitaal kamer met al hierdie drade geheg aan my bors. Ek het regtig gedink ek gaan sterf. Ek is `n geestelike persoon, so ek begin bid. Here, verander my verhemelte sodat ek ophou drang ongesonde kos. Help my te verander sodat ek `n lang, gesonde lewe kan leef.

Begin van nuuts af
Die volgende dag, het ek te raak van al die gemorskos Ek het in die huis. Koekies, skyfies, bagels, Hawaiian Punch-alles. Toe dink ek, wat nou? Ek het `n gebed te vra vir leiding, en dan het ek gaan sit by die rekenaar en begin Googlen dinge soos "wat om te eet om gewig te verloor." Ek lees verder oor vesel. Ek het geleer dat dit is iets wat in plant-gebaseerde voedsel wat kan help my voel voller langer, so ek het na die winkel en koop `n hoë-vesel kosse soos groente, vrugte en bone en begin inkorporeer dit in my dieet. Oor die volgende paar maande, ek lees so veel as wat ek kon oor voeding. Ek het begin kyk na voedseletikette, veral kalorieë en porsies, en het meer bewus van wat ek koop. Ek het ook `n ooreenkoms met myself om die kitskos stop. Van daardie punt op, ek laat myself het kitskos net op Vrydae. Teen die tyd dat my dokter weer sien my, het ek laat val 12 pond, en my druk het `n paar afgegaan. My dokter was optimisties en my aangemoedig om voort te gaan.

beweeg vorentoe
Rondom daardie tyd, het ek `n Leslie Sansone Loop at Home DVD by Target. Ek dink, Ek loop in die winkel, so hoekom kan ek nie loop by die huis ook? Elke aand wanneer ek by die huis wil kry van die werk af, sou ek pop in die DVD en begin marsjeer. Toe ek voel soos ophou, sou ek die Skrif herhaal "Ek is tot alles in staat deur Christus wat my krag gee." Sommige dae my liggaam seer so erg dat ek in die kamer die dames by die werk en huil wil gaan. (Verbrand kalorieë en bou spiere terwyl die bevordering van jou bui-met ons 21-Day Walk `n Klein, verloor baie Challenge!)

Binne 10 maande, het ek laat val sowat 50 pond, en my grootte-26 broek val van my af. Terwyl ek voortgegaan om beide pille te neem, my bloeddruk het die normale omvang toe ek die 70-pond merk getref. Teen die einde van 2010, was ek af 100 pond en pas in `n grootte 14.

Gelukkige en gesonde-for life
Ek het my boude af aan elke pond verloor, maar dit was die moeite werd. Vandag het ek weeg 175, en my druk is op `n normale vlak met net `n lae dosis van `n enkele bloeddruk medikasie. Ek hoop en bid dat eendag kan ek kry af dit ten goede gedink en ek gaan alles in my vermoë om daar te kom doen. My nuwe doel: pas in `n bikini!