Skaal terug op `n gewig van jouself

As jy probeer om gewig te verloor, het jy nie nodig het om `n slaaf vir die skaal wees. Jy hoef egter nodig om jouself dikwels genoeg om gemotiveerd te bly weeg. Vir die meeste mense, met `n gewig in een keer `n week is genoeg om vordering te sien. Kies `n dag van die week vir `n gewig, en probeer om dit te doen op ongeveer dieselfde tyd van die dag, ook. Hou `n log om jou resultate te spoor sodat jy jou vordering met verloop van tyd kan grafiek.

Dit is aanloklik om jouself te weeg een of meer keer per dag, maar doen nie. Wanneer jy jouself weeg te dikwels, lyk dit asof jou gewig op en af ​​`n baie gaan - dit is omdat jou gewig wissel met die hoeveelheid water wat in jou stelsel. Jy sal sien dat die skaal toon jy meer gewig eet `n groot slaai en drink `n 20-oz glas water gekry as deur die eet van `n paar hoë-kalorie ekstras. Die slaai en water kan `n pond of twee te voeg op die skaal, maar dat gewig is vloeistof en nie die liggaam vet. Dit sal die volgende dag weg wees. Maar gooi terug `n ekstra 500 kalorieë per dag in klein lekkernye en jy sal `n pond per week kry.