Gesonder as ooit op 46!

statistiek
ouderdom

Video: Try Not To Laugh Challenge #11

MY STORIE
Ek was 43 jaar oud en swanger met my eerste kind, maar wat die gelukkigste tyd van my lewe moes gewees het was een van die scariest. Aan die begin van my swangerskap, geweeg ek meer as 200 pond en is vinnig besig om. Ek ontwikkel gestasie diabetes, en as ek dit nie onder beheer te kry, kon ek my baba `n risiko vir vetsug sit en tipe 2-diabetes. Ek wou nie haar om te sukkel met gewig soos ek gedoen het.

Dit was die wekroep wat ek nodig het. Ek het met `n dieetkundige en het die beheer van my bloedsuiker. Die gestasie diabetes was weg so gou as ek my pragtige baba gelewer, maar ek was amper 280 pond en `n risiko vir tipe 2-diabetes. Ek het geweet ek moes `n verandering te maak as ek wou my dogter gegradueerde van kollege sien.

Video: Wikkel Uncut Take 3

VOORKOMING INTERVENTION
Teen die tyd dat Madelyn was 2, het ek die 60 pond wat ek opgedoen het tydens my swangerskap te werp. Maar by 216 pond, is ek af vasbeslote om slim en kry gesonde eens en vir altyd. Dis toe dat ek lees oor die plat maag Dieet. Vroue gewig verloor en bygevoeg donker sjokolade en neute tot `n goed gebalanseerde maaltyd? Waar teken ek?

Video: Week 5

Ek het die boek, en dit het nie my lank geneem om te besef dat vars, gesonde kos was selfs lekkerder as die rommel van my pre-swangerskap dae neem. Eet vier 400-kalorie etes per dag het my gevoel tevrede. En toe ek motivering nodig, ek het na flatbellydiet.com- dit my verband hou met mense ervaar dieselfde ding wat ek was.

A LOTTA hulp van MY VRIENDE

Byna daagliks, was ek op die boodskap borde, kry advies van ander verslankers. My eerste week Ek was heeltemal oorweldig, maar dan iemand op die planke gesê: "Neem `n diep asem. Doen net wat jy kan, en dit sal goed genoeg wees."

Dit is presies wat ek nodig het om te hoor. Week na week, die pond gehou val. Maar die beste deel is dat ek onderrig my dogter oor goeie voeding. Ek is nog steeds aktief op die terrein, maar deesdae Ek is die een aan te moedig ander. Die enigste ding wat beter as die verlies van die gewig is om te weet ek om ander te help dieselfde te doen.

NUWE uit voorkoming!
Kry `n lang en leun met sexy Plat maag Joga!

MY TOP TIPS

Pick `n realistiese dieet plan. Ek het probeer om ander dieet waar ek geëet minder as 1200 kalorieë per dag, maar ek kon nie tred hou met hulle. Hierdie een was die perfekte pas!

Voor te berei om suksesvol te wees. Elke aand het ek beplan en saamgestel my maaltye vir die volgende dag. In die oggend, ek het net vir hulle te gryp en go-geen prep werk te stadig my af.

Meet alles! As jy probeer om gewig te verloor, elke kalorie tel. Vashou aan gedeeltes reg of jy kan jou gewig te verloor stalletjie.

Video: Week 4

Sien buite die skaal. Smoor klein tekens dat die dieet werk. Is dit makliker om jou bene te steek? Is jou ringe pas beter?

Omhels mini uitdagings. Ek gebruik om te verhoed dat die uitwerk, maar op die dieet het ek baie meer energie. Ek het begin loop en besef Oefening was maklik. Ek het net my eerste 5-K ras!

Is jy `n suksesverhaal?
Inteken op prevention.com/successstory `n 200-woord opsomming te dien en voor en na foto`s. As ons jou storie te publiseer, sal jy ontvang $ 200!

meer oor die plat maag Dieet leer!
Kry maaltyd planne, lees suksesverhale, en nog baie meer by flatbellydiet.com.