Sweet dit of slaan dit: pranavayu joga

Elke week, Voorkoming se fiksheid span plaas die nuutste oefensessie DVD`s op die proef gestel, so jy hoef nie jou tyd of geld mors op sub-par sweet sessies.

Inhoud

Elke week, voorkoming se fiksheid span plaas die nuutste oefensessie dvd`s op die proef gestel, so jy hoef nie jou tyd of geld mors op sub-par sweet sessies.
Video: 1987-1004 rama puja talk, les avants switzerland, cc, dp

Hierdie week se DVD: PranaVayu Joga

Sweet Opsomming: Instrukteur en stigter van Boston-gebaseerde PranaVayu Joga David Magone lei jou deur `n kragtige en tog strelende Vinyasa joga praktyk wat die volgende insluit `n uitgebreide warm-up, draai inhou, en uitdagende arm`s, asook begeleide breathwork en meditasie. studio Magone se is aangewys as een van die top 25 ateljees regoor die wêreld, en dit wys in sy sterre opdrag.

Sweet Factor: lae-tot-medium-sweet

Bui: verfrissende

Wat ons graag: Magone se opdrag was deeglike en maklik om te volg, en so duidelik dat ons saam sonder om ons oë vasgenael voor die skerm kan volg. Ook, die artistieke swart-en-wit videografie maak vir `n pragtige aanbieding.

Wat Ons het nie soos: Dit is `n intermediêre praktyk- terwyl groot vir baie yogis, ons tester was nie op `n intermediêre vlak. `N Paar ekstra aanpassings sou gewees verwelkom vir `n uitdaging inhou soos pou en die voëls van die paradys.

Kalorieë verbrand: 245 * Op grond van `n 135 pond vrou

[Sidebar]gradering: Sweet dit, 4 afstandbeheer

rating

1 Remote: Slaan dit oor. Hierdie oefensessie links ons voel meer soos `n stoelpatat as `n klein-skerm oefening koningin.

2 Remotes: Ons kan huur, maar nie te koop.

3 Remotes: Ons sal dié byvoeging tot ons DVD versameling vir `n reënerige dag

4 Remotes: Wie het `n gimnasium toe ons toegang tot hierdie all-star fiksheid oefensessie op aanvraag het.

5 Remotes: Ons het amptelik benoem dit vir `n Oscar in die kategorie van fiksheid, At Home

Volledige resensie: Die term "PranaVayu" kan losweg vertaal as "wind van die lewe." Dit verwys na `n fundamentele krag wat die hart, verstand en sintuie van `n mens dynamis, Magone verduidelik.

Die praktyk is een, lang, fantastiese Vinyasa vloei dit is beide detoksifiserende en krag-gebou, gevolg deur afkoeling vloei en begeleide ontspanning te help positiewe gees / liggaam verbinding en verandering te fasiliteer. (Dink aan dit as `n opgevoerde savanasa.) Magone inkorporeer die Tibetaanse benadering tot meditasie in sy praktyk, waarvan hy onder die leiding van sy guru Lama Migmar, `n Boeddhistiese kapelaan aan die Harvard Universiteit geleer.

Een van ons gunsteling posisies was kniel spinale draai (sien volgende bladsy vir onderrig) vir sy rug, nek, en skouer-spanning vry eienskappe. Volle bekendmaking: ons ook baie geniet sy Boston-aksent! As jy vind dat jy geniet Magone se onderrig so veel as wat ons het ons het `n goeie nuus: terwyl dit tans sy eerste (en enigste DVD), hy het net die verfilming van sewe nuwe video`s, insluitend kort 20- tot 30-minuut rye en `n inleiding aan bewind joga, wat in die res van die jaar vrygestel sal word op myyogaonline.com. Meer van Prevention.com: 5 pynstillende Joga houdingen

Die praktyk is gerig op intermediêre vlak Yoginis, maar dit beteken nie dat beginners kan nie so goed baat. Moet net nie die fout maak om te stoot jouself te ver, te vinnig maak. Moet nie dwing die liggaam in iets wat pynlik voel. As Magone herinner kykers in die begin, "niks bly hoegenaamd moeilik met gereelde oefening." Beskikbaar by pranavayu.com/videos ($ 10).

Ooreenstem met jou persoonlikheid aan die perfekte joga klas.

Gunsteling Move: Knielende Spinale Twis

Video: 1987-1004 Rama Puja Talk, Les Avants Switzerland, CC, DP

1.Start kniel, sit op die hakke met tops van voete plat op die vloer, knieë hip afstand van mekaar. (As sit op die hakke seer, verander deur sit op `n joga blok.)

2.Sitting hoog en bereik deur kroon van die kop, verleng ruggraat boontoe. Plaas linkerhand op regterknie en regs vingers op die vloer agter jou.

3.Lengthen deur kroon van die kop as jy inasem, roterende bors na regs as jy uitasem. Hou vir 10 stadige asemteue. Vry te stel en herhaal twis op teenoorgestelde kant.

Wat om te dra: Geen skoene, maar jy sal `n yoga mat en potensieel `n joga blok nodig.

pick redakteur se: Sedert David is `n Lululemon ambassadeur in Boston ons Lulu-ed uit: Power Y Tank ($ 52) en die digte Foam Joga Blok ($ 12), albei beskikbaar by lululemon.com.

Sien `n ander oefensessie DVD oorsig: Scott Cole, Discover Tai Chi vir balans mobiliteit

Probeer hierdie cardio oefensessie DVD: Uitasem Liggaam Deel 2: The Edge

Deel op sosiale netwerke:

Verwante