Die soort joga mense google die meeste

As jy al ooit nuuskierig oor herstellende yoga- gewees hetWil jy regtig net daar lê?-you`re in goeie geselskap: In `n onlangse verslag Google Trends toon die aantal navrae vir "herstellende joga volgorde" het 120% gestyg.

Dit kan wees omdat dit `n meer toeganklike vorm van joga, sê Jason Wachob, stigter van welstand webwerf MindBodyGreen.com. "Selfs al 20 miljoen-plus mense beoefen joga in die VSA, is daar dikwels `n persepsie dat jy nodig het om super-buigbare of sterk genoeg is om arm`s doen. Maar met herstellende joga, mense voel nie wees soos hulle is loop in iets wat hulle nie kan doen nie, "sê hy.

As jy nog nooit beleef het nie, herstellende joga is daarop gemik om `n persoon fisies ontspan, verstandelik en emosioneel. Hou sekere posisies, soos lyk inhou, vir minute op `n slag op kussings en komberse help om `n persoon beter te verbind met hul asem, sê Wendi Buick, `n gesertifiseerde joga-instrukteur gebaseer in Colorado. " `N kragtige joga klas is awesome. Maar om die tyd om terug te sit en sit jou voete op te kry, om jouself gemaalde en vind geestelike vrede [tydens `n herstellende volgorde] is ongelooflik."

Nie net dit nie, voeg persoonlike afrigter Holly Del Rosso, maar iemand wat werk uit vier tot vyf keer per week nodig het om te ontspan en strek hul stywe spiere. Draai hierdie stap kan lei tot besering, sê sy. Die toevoeging van `n herstellende joga klas aan jou weeklikse roetine help verseker hierdie nie plaasvind nie.

Plus, daar is `n ander voordeel: Herstellende yoga kan help om vroue te brand maag vet, volgens navorsing wat by die 73ste Wetenskaplike sessies van die Amerikaanse Diabetes Vereniging verlede jaar. Oorgewig vroue wat die praktyk probeer vir ses maande verloor twee en `n half keer meer maag vet as vroue wat net gedoen basiese strek. Die beperking van jouself om hierdie soort joga sal nie help om gewig te verloor, sê Del Rosso, as die beste bet is om dit toe te voeg tot jou huidige roetine.

Bottom line: Herstellende yoga is die tyd werd. "Sweet soos `n dier help jy voel jy iets oorwin," sê Buick, "maar waar is daardie oomblik waar jy in verbinding bly met wie jy is? Wat is die doel van al jou harde werk? Neem daardie oomblik om terug te stap kan jy net wys hoe sterk en kragtige jy is. "