Sweet dit of slaan dit: begin joga met Chrissy Carter

Elke week, voorkoming

Inhoud

• Elke week, voorkomingse fiksheid span plaas die nuutste oefensessie dvd`s op die proef gestel, so jy hoef nie jou tyd of geld mors op sub-par sweet sessies.
• Video: roswell incident: department of defense interviews - gerald anderson / glenn dennis
• Video: gone girl oral sex scene raising eyebrows in hollywood

Se fiksheid span plaas die nuutste oefensessie DVD`s op die proef gestel, so jy hoef nie jou tyd of geld mors op sub-par sweet sessies.

Volledige resensie: As jy is die voorkoms van plan om `n joga klas uit verleentheid van `n eerste-timer en sonder om te weet die inhou, sal hierdie DVD jou nuwe geheime wapen wees. Carter help jou `n begrip van die basiese posisies te ontwikkel, om te verseker dat jy die meeste van jou praktyk te kry.

As jy `n absolute beginner is, begin met die "Connect" ry. In die eerste plek Carter neem jou deur `n mat oefening wat liggaamsbewustheid ontwikkel en te verhoed dat beserings. Dan, sal jy beweeg deur middel van `n eenvoudige, 20 minute mini vloei wat basiese inhou skakels soos stel en Cobra Kind se.

In die tweede afdeling, "energieke," jy sal vloei deur `n 20-minuut ry teen `n vinniger tempo, Opwarming van die liggaam, en werk op die bou van krag en soepelheid. Jy sal pak meer intermediêre krag-gebou so inhou as Bridge, asook bygestaan ​​strek soos Bound Angle te help los jou heup en lies spiere (wat `n groot na sit by `n lessenaar die hele dag voel).

"Versterk" is die finale 20-minuut artikel, en dit bou op die poses jy geleer het in die ander segmente. In hierdie vloei, sal jy beweeg deur middel van poses wat ontwerp is om betrokke te raak en te versterk jou kern. Te slim en te versterk jou middellyf, sal Carter maak jy kant plank vas te hou totdat jou spiere bewe! Ons het dit gehaat-maar was mal daaroor terselfdertyd.

Om die meeste uit van hierdie DVD te kry, speel elke segment rug-aan-rug, of net kies een as jy verwerk is vir tyd. Aan die einde van elk van die drie afdelings, sal daar `n pouse wees, sodat jy kan voortgaan na die volgende afdeling of as dit is die enigste praktyk wat jy presteer, sal Carter jou lei deur `n kort Savasana. Maak seker dat jy nie hierdie yogi afkoeling wat jou liggaam tyd om die voordele van die praktyk wat jy pas voltooi absorbeer gee slaan. Beskikbaar by amazon.com ($ 14,98).

1. Begin in tafelblad posisie, handeviervoet met hande skouerbreedte uitmekaar en effens in die voorkant van die skouers, en knieë heupwydte van mekaar af.

2. getuig, Genieten tone en reguit bene, druk heupe tot by die plafon. (Jy wil `n onderstebo "V" met jou liggaam maak). Hou nek ontspanne, en jou oë gefokus tussen voete. Press palms aand in mat. Buig knieë as dit nodig is (foto).

Video: Roswell Incident: Department of Defense Interviews - Gerald Anderson / Glenn Dennis

3. Hou hierdie houding vir 5 diep, lang asem.

4. Stadig laer knieë om vloer te keer na posisie begin.

pick redakteur se: Iole se Twist Tank Top ($ 48- lolewomen.com) vlei die liggaam terwyl die verskaffing van genoeg dekking om enige yogi gemaklik. Vir meer klere optel, check 10 oulike Joga Lyk vir die lente.

Video: Gone Girl Oral Sex Scene Raising Eyebrows In Hollywood

Sien meer resensies met ons Resensies fiksheid DVD artikel!