Sweet dit of slaan dit: joga Maya Fiennes `vir die werklike lewe

Elke week, Voorkoming se fiksheid span plaas die nuutste oefensessie DVD`s op die proef gestel, so jy hoef nie jou tyd of geld mors op sub-par sweet sessies.

Hierdie week se DVD: Maya Fiennes `Joga vir Real Life

Sweet Opsomming: Die kombinasie van krag na bewegings, asemhalingsoefeninge, en mantra chants in Maya Fiennes `Kundalini joga roetine is sag en verfrissend.

Sweet Factor: geen probleem

Bui: stimulerende

Wat ons graag: Die integrasie van mini-meditasies oor die hele praktyk.

Wat Ons het nie soos: Wanneer ons hoor "energie te verhoog" ons dink ons sal rond te beweeg, maar hierdie praktyk revitaliseert hoofsaaklik in `n sittende posisie. Na die vergadering by `n lessenaar die hele dag, ons wens daar was meer staande en balans posisies.

gradering: Sweet dit, 2 afstandbeheer

rating

1 Remote: Slaan dit oor. Hierdie oefensessie links ons voel meer soos `n stoelpatat as `n klein-skerm oefening koningin.

2 Remotes: Ons kan huur, maar nie te koop.

3 Remotes: Ons sal dié byvoeging tot ons DVD versameling vir `n reënerige dag

4 Remotes: Wie het `n gimnasium toe ons toegang tot hierdie all-star fiksheid oefensessie op aanvraag het.

5 Remotes: Ons het amptelik benoem dit vir `n Oscar in die kategorie van fiksheid, At Home

[Sidebar]Volledige resensie: As beginners om die Kundalini joga styl, dit het `n paar drieë aan die sing gedoen aan die begin van die vloei asook regdeur die roetine te omhels. Aanvanklik lyk dit vreemd (ten spyte van die feit alleen in ons woonkamer was ons), maar sodra ons ten volle gegee in die beweging was dit kalm in `n onverwagse manier. Kundalini joga is beslis meer "hippie" as `n paar van die krag style ons swaartekrag teenoor, maar was `n welkom verandering van tempo.

Die 60-minuut roetine sluit sagte inhou hoofsaaklik terwyl sit uitgevoer, wat voordelig kan wees as jy die herstel is van `n besering. Die vloei is ontwerp om oop te maak en chakras (jou liggaam se energie-sentrums) deur ontwaking bewegings te stimuleer (soos buig en terugtrekkende van die ruggraat, sien volgende bladsy, en `n sterk polse van die arms) gekombineer met `n kragtige asem werk. Groot vir wanneer jy nodig het om jou batterye te herlaai, die vloei is beide ontspanning en verjonging. Maar as jy op soek is na krag op te bou of te verbrand kalorieë, dit is nie die regte oefensessie vir jou.

Terwyl verskeie asemhaling tegnieke gedemonstreer, een van die meer kragtige en brui style is die asem van Vuur. Doen dit deur die pomp en kontraktering die maag by die naeltjie terwyl vinnig asemhaal in en uit deur die neus (die behoud van die mond gesluit).

Deel van `n reeks, Fienne se Joga vir Real Energy vrygestel sal word in Desember. Beskikbaar by gaiam.com ($ 15).

Gunsteling Move: Spinale opwarming

Sit kruisbeen, met regterbeen aan die voorkant. Bereik kroon van die kop in die rigting van die plafon en hou regterenkel met albei hande. Inasem en stoot lae rug vorentoe na enkels, hou bors oop en skouers gerol terug en af (foto). Getuig en rond jou rug, Genieten ken. Herhaal beweging 10 tot 15 keer.

Wat om te dra: Dra iets wat gemaklik voel wanneer sit en dit sal die kern van jou nie vernou wanneer pomp jou abdominale wand tydens asemhaling tegnieke. Voel vry om te kies vir `n los pas soos `n knus cover-up.

pick redakteur se: Beyond Joga se sagte Original Henley is beide gemaklik en on-tendens met behulp van hierdie val "dit kleur" burgundy ($ 77, beskikbaar by beyondyoga.com).

Sien `n ander fiksheid DVD Review: Pranavayu Joga

Deel op sosiale netwerke:

Verwante