Beter maag joga: meditasie oefensessie video

[Sidebar] Jy kan kry gefokus en gegrond met hierdie 2-minuut joga meditasie. Vind balans en vrede met hierdie segment van Beter Belly Joga: Breathe vir Energie. Aansluit gesertifiseerde joga-onderwyser en fiksheidskundige Desirée Bartlett en leer hoe om meditasie te beoefen om die liggaam te kalmeer en ontspan die gees.

Sit of lê en jou oë toemaak as jy diep asemhaal deur jou neus. Om kalmte te kry, voorsien die mooiste liggaam van water wat jy nog ooit gesien het. Volgende, verbeel jy sit gewigloos in `n vlot op die water. Onthou om nie te gespanne of flex enigiets in jou liggaam-net ontspan en laat gaan. As jy jou gesig, skouers, rug, en al jou spiere ontspan, sal hierdie joga meditasie jou stelsel te stimuleer en gee jou `n gevoel van kalmte wanneer jy dit nodig het. bring stadig jou aandag terug na jou liggaam deur wikkel jou tone of jou vingers teen mekaar te vryf, en maak jou oë oop. Volg saam met hierdie eenvoudige joga meditasie as deel van die hele Beter Belly Joga video reeks te help energieke jou liggaam en kalmeer jou gees in no-time.