Ek het probeer om 5 nuwe fiksheid klasse in `n week uit my oefensessie groef te kry. Here`s wat ek geleer het.

Waar ek gegaan: suiwer Barre (meer as 375 plekke regoor die VSA)

Koste van die klas: $ 34 ($ 99 vir `n maand onbeperk vir nuwe studente)

Ek het geslaag deur die pragtige boetiek Pure Barre in Cobble Hill, Brooklyn, baie keer, wonder presies wat gaan aan in. Ek het gehoor dat die dans geïnspireer oefensessie jou boude kan sweep in die vorm, so ek het tot by Sarah se Maandagoggend klas gereed om iets nuuts en potensieel lewensveranderende probeer. Die ander vroue in die klas gelyk te wees Pure Barre aanhangers-hulle al gedra het dieselfde swart kouse, en ek lyk soos die een wat nie pas in my wit kinders. (Dit is die sokkies jy moet eintlik dra wanneer jy uitwerk.)

Sarah het ons deur die lae-impak oefensessie met `n baie entoesiasme, en sy het vir my gewys presies hoe om die klein, geïsoleerde bewegings wat nodig is uit te voer. Ons gebruik `n ballet barre en `n klein bal (ingedruk tussen ons bene) te werk ons ​​spiere-die bewegings was moeilik en baie spesifieke, so my strategie was in die kamer rond te kyk en `n afskrif van die gereelde besoekers. Aan die einde van die klas, het ek nie daardie "Ek het my gat geskop" gevoel, maar ek is seker dat meer te doen het met my nie te doen al die bewegings presies reg gehad. Ek is seker as ek meer klasse kon liggaam-transformasie wees bygewoon nie, maar omdat dit was so gekonsentreerde en intense (soos geplooide-brow intense) kan ek gouer kyk vir `n oefensessie wat my fiksheid persoonlikheid-meer Spice Girls as pas Swart Swaan-a bietjie beter. (Jy kan jou arms sculpt en draai jou maag reg by die huis met die pret workouts in voorkomingSe nuwe Plat maag Barre!)

Waar ek gegaan: Buig + Bloom Joga (Park Slope, Brooklyn)

Koste van die klas: $ 18 (3 klasse vir $ 30 vir nuwe studente)

Met geniet joga in die verlede, ek gelukkig ingeskryf vir Buig + Bloom se uur lange "Open in lyn met Massage balle" klas, wat kombineer sagte asana inhou met self-massering (deur bal rollende). Masserings is pretty much my gunsteling ding in die lewe, so ek was gretig om te sien hoe hierdie praktyk sal werk.

By die ateljee, instrukteur Jason oorhandig elkeen van ons `n genette sak met `n paar van rubber balle oor die grootte van tennis balle. As `n hardloper, ek het eintlik een van hierdie balle wat ek soms gebruik op my voete terwyl TV kyk, so ek was reeds vertroud is met die konsep. Dwarsdeur die klas, het ons deur `n reeks van poses, die integrasie van die massage balle om spanning vry te stel. Byvoorbeeld, deur leun teen die muur met ons skouers in die balle gedruk het, kon ons rol om spanning in bindweefsel daar vry te laat. (As jy nog nie `n massage bal by die huis, probeer hierdie 6 eenvoudige stappe om terug te vee spanning.)

Die klas was baie ontspannend, en ek was verras deur hoe effektief `n bietjie bal kon "uitrol" die knope wat ek ronddra. Hierdie klas beslis het my onthou dat, veral met al die harde hart wat ek doen, joga moet `n deel van my weeklikse roetine om buigsaamheid in stand te hou en beserings afweer wees. Terwyl ek beslis verkies om net te gaan kry `n werklike massering, as ek was in die gebied, het ek dalk weer pop in hierdie klas.

VOORKOMING PREMIUM: Jou No-Verskonings Guide To Walking

Waar ek gegaan: CKO Skopboks (79 plekke regoor die VSA)

Koste van die klas: $ 19,99 vir 3 klasse en handskoene (gratis verhoor klas vir nuwe studente)

Dit was waarskynlik die klas ek was die meeste erg, maar ek beland absoluut lief dit! Ek het `n hart skopboks klas (met geen sak) in die verlede geneem, maar voel redelik lam en ondoeltreffend as ek geskop en geslaan in die lug. Toe ek na die CKO ateljee in Carroll Gardens, Brooklyn, het ek dadelik geweet dit gaan om verskillende ervaring wees.

Groot, swaar boks sakke hang die hele kamer, so ek kon sê ek was op die punt om hande-ek bedoel, vuiste-op kry. Eienaar en instrukteur Adriana uitrustings my met handskoene en het my die basiese stoot en skop voor klas begin. Wat gebeur volgende was `n vinnige, kilojouleverbrandende uur van roundhouses en jabs afgewissel met stelle van sit-ups. Slaan en stoot weg wat sak het my laat voel soos `n totale badass! Plus, Adriana was die perfekte voorbeeld van hoe klein meisies kan wees taai meisies. Ek is geïnspireer. (Probeer hierdie 5 super-effektiewe skopboks beweeg wat jy kan doen, selfs as jy nog nooit kickboxed voor.)

`N Na gedeel deur SLT Versterk · Strek · toon (@sltnyc) op 1 Desember 2016 by 05:04 PST

Waar ek gegaan: SLT, of Sterkte Strek toon (Locations in New York, New Jersey en Pennsilvanië)

Koste van die klas: $ 35 ($ 20 vir die eerste klas)

webwerf SLT se beskryf die oefensessie as "As cardio krag opleiding en Pilates het `n baba," en ek het regtig geen idee wat dit beteken wanneer ek opgedaag het vir die "alle vlakke" klas met Anna op die Cobble Hill, Brooklyn, plek. Binne-in die ateljee, sien ek `n ry van Megaformer masjiene, wat soortgelyk aan Pilates masjiene kyk. Beide het `n skuifdeur vervoer en gebruik geweegde vere te verhoog of intensiteit afneem, maar die Megaformer het meer uitstansingen en handvatsels, wat voorsiening maak vir `n vinnige veranderinge in posisie dat jou spiere in `n ander manier te werk. Almal in die klas gekyk sterk, lang, en maer, so ek was seker dat 50 minute op hierdie toestel heeltemal die oefensessie sal wees. (Lean uit jou liggaam met hierdie 5 no-toerusting-Pilates geïnspireer beweeg wat jy kan doen by die huis.)

Instrukteur Anna het ons deur `n uiters moeilike roetine wat weerstand bands opgeneem en sluit baie van die Squats en lunges. Die klas het my sweet soos mal, maar sy het ons motivering met haar borrelende persoonlikheid en aanmoediging. Ek voel `n bietjie uit plek op die eerste, maar teen die einde van hierdie kern-innemende klas, Ek het eintlik het gevoel asof ek in staat om tred te hou was! Die dag na my klas, Ek het gevoel die brand in elke duim van my liggaam-ek is oortuig dat dit een van die mees doeltreffende workouts wat ek nog ooit probeer. Uit al die klasse wat ek geneem het, dit is die een wat ek sal beslis in my opgeknapte oefensessie roetine te neem.

Waar ek gegaan: 305 Fitness (plekke in New York City, Washington D.C. en Boston)

Koste van die klas: $ 32 (nuwe kliënte te kry 2-vir-1)

Vernoem na Miami se area kode, hierdie dans cardio oefensessie bring `n live DJ in die kamer te inbel die intensiteit en maak jy sweet. Ek sal erken, ek was senuweeagtig om dit te probeer! Gesien video-knipsels, het ek nie geweet of ek op kan hou met die danspassies. Maar toe ek by my "Cardio Basics" klas met Bex, vra sy dat ons ons vrese te erken en doen dit in elk geval-so ek gedoen het.

Sonder om eers te demonstreer enige van die stappe, Bex begin spring, draaiende, en lei ons in `n formasie dans wat verskuif na alle kante van die kamer bedoel daar was geen plek om weg te steek. Kort voor lank het ek onder die knie van `n paar van 305 se handtekening buit skud, hart-koers revving beweeg en voel ongelooflik gemotiveer om tred te hou met my klasmaats, want daar was net soveel energie in die kamer. Teen die tyd dat die klas geëindig het, het ek gevoel soos ek iets groot bewerkstellig (en dit was nog nie eens 10:00!). Die dans party atmosfeer van hierdie klas is `n groot wedstryd vir my uitgaande persoonlikheid-rails reeds terug vir nog `n, en gewerf `n vriend om haar groef gaan met my. (Elke vrou moet hierdie 8 soorte vriende.)

Na probeer al hierdie nuwe klasse, my liggaam is seer en my gees vir die uitwerk is beslis hernude (As jy in `n oefensessie groef, hier is hoe om los te breek.) Dit was wonderlik om te ervaar dat "ek uitgewerk so hard kan ek skaars beweeg" volgende dag gevoel dat ek wil ontbreek, en ek weet dat as ek voortgaan om dinge te skakel ek sal resultate sien. Ek het ook geleer dat ek in staat is om te loop in `n kamer vol van vreemdelinge en probeer `n totaal onbekende aktiwiteit-nou is dit `n ware vertroue booster! Hierdie somer sal ek beslis op pad terug na hierdie fiksheid boetieks wanneer ek kan om uit my gemaksone te kry. Wanneer ek nie slap by die swembad, natuurlik.