Die presiese dieet wat my gehelp het uiteindelik verloor 120 pond na jare van oefen

Ek het besluit om Nutrisystem ingewing van die oomblik probeer nadat hy die advertensies regoor TV-dit was Januarie van 2013, sodat hulle ekstra hype as gevolg van resolusie seisoen. Daar was nie veel rym of rede om my besluit anders as ek voel dit was uiteindelik tyd om geestelik en fisies gesonder kry. (Kry die geheim om verban maag bult uit lesers wat dit gedoen het met Take It All Off! Keep It All Off!)

My eerste week van Nutrisystem, voel ek honger die hele tyd, want die gedeeltes was heeltemal anders as wat ek gewoond is. Maar dit was uiteindelik `n goeie ding en het my gehelp om gewoond te raak aan behoorlike gedeeltes met verloop van tyd. Verder het ek geleer meer oor die gehalte van kos wat ek moet eet. Voor, ek het geen idee hoe om koolhidrate en proteïen of hoeveel groente Ek moet daagliks eet balanseer.

Die program sluit drie volle etes en drie klein snacks, so ek is voortdurend gevoed, wat my metabolisme versnel. Ek het uit eet ton van pasta en Nutella om slaai en die hele graan bakke (my weergawe van nagereg is nou `n klein bakkie van Krak Lingen). Ek was in die kollege op die oomblik, wat baie dink as `n moeilike tyd om gewig te verloor, maar ek het net probeer om voordeel te trek uit wat die kafeteria het in kombinasie met die etes Nutristystem gestuur. Nou, op die seldsame geleentheid ek het dié ongesonde kos, ek weet hoe om te geniet in klein dosisse. Na twee en `n half jaar van op Nutrisystem en verloor 120 pond, ek bereik my doel van 165 pond.

Omstreeks dieselfde tyd het ek begin die Nutrisystem program, het ek begin om `n persoonlike afrigter te sien. Ek het `n soort van cardio op die treadmill, elliptiese, of fiets vir 30 minute drie keer gedurende die week. Die grootste oefensessie verandering wat ek gemaak het begin om vloer abs werk en gratis gewigte vir 45 minute twee maal per week doen. Voor, sou ek gaan na die gimnasium te sit-ups doen, maar sal uiteindelik ophou na 10 minute. Nou ja, ek verstaan ​​hoe om behoorlik krag trein. Ek neem naweke af na my liggaam rus gee.

My dryfkrag in hierdie proses was my geloof. Ek het `n paar keer moedeloos langs die pad wanneer ek plateaued, maar ek probeer om te onthou dat dit al vir `n groter doel, wat blyk om waar te wees. Deur te druk deur, ek was in staat om te help inspireer vriende, familie, en my mede-kollege studente om soortgelyke veranderinge aan te bring.

My gewigsverlies reis het my gehelp om geestelik in die sin dat ek nou baie meer selfvertroue. Ek is in staat om te omhels en is lief vir wie ek is in `n manier wat ek nog nooit gevoel ek was in staat om voor want ek het myself en my gesondheid nou eers. Om `n mentor vir ander vroue probeer om gewig te verloor het ook gevorm my in `n positiewe manier. Sodra ek die gewig verloor, meisies begin kom na my toe en vra hoe ek dit gedoen het, en die deel van my storie het gehelp om hulle dieselfde, wat is `n wonderlike gevoel te doen.

Verstaan ​​in jou hart en verstand jou werklike waarde, en gebruik dit as `n dryfkrag in die rigting van jou doelwitte te bereik. Weet dat jy in staat is om verby moedeloosheid stoot en verloor die gewig vir jouself is. As jy dink van hierdie proses as `n daad van self-liefde, sal dit die ervaring baie meer positief te maak.