Toevoeging van Krav Maga om jou oefenroetine

Krav Maga, uitgespreek "krahv muh-GAH," is `n tipe van martial art wat selfverdediging beweeg en tegnieke sluit. Krav Maga is ontwikkel gedurende die 1940`s in Israel deur `n man met die naam Imi Lichtenfeld, wat sy selfverdediging tegnieke om soldate geleer. Sedertdien het Krav Maga `n toenemend gewilde vorm van fiksheid en selfverdediging geword regoor die wêreld, insluitend die Verenigde State, waar dit `n byderwetse en uitdagende manier in vorm te kry.

Krav Maga: Nuwe Oefening Moves

Krav Maga gebruik tegnieke en beweeg van ander vorme van martial arts, insluitend Japaanse gevecht kuns, judo, en boks, maar dit maak ook gebruik van wapens en rekwisiete. In Krav Maga klasse word studente geleer word om te verdedig teen `n teenstander of veelvuldige teenstanders swaaiende wapens - selfs gewere en messe.

Krav Maga leer ook maniere om reflekse die liggaam se gebruik vir selfverdediging, en hoe om `n aanvaller se fisiese swakhede en kwesbaarhede teiken.

Baie Krav Maga klasse bied ook sparring sessies, onder streng toesig. Hoewel dit nie `n vereiste deel van die meeste fiksheid klasse, dit is `n opsie vir mense wat wil om te fokus op die self-verdediging tegnieke van Krav Maga benewens sy fiksheid voordele.

Daar is ook Krav Maga-geïnspireerde klasse wat fokus op kardiovaskulêre conditioning, elemente van joga, en sport kring-styl opleiding. Daarbenewens is daar ook klasse vir slegs vroue.

Krav Maga: Oefening en fiksheid Voordele

Krav Maga is `n hoë-intensiteit vorm van martial arts wat kalorieë brand en bou spiertonus. Soos die meeste oefenklasse, Krav Maga sessies begin met `n warm-up en eindig met `n koel-down tydperk, met baie van die opleiding en aerobiese oefening in tussen.

Krav Maga sluit skop, stoot, en ander kragtige aërobiese beweeg dat ook spiertonus. Dit is `n goeie manier om krag en stamina te verhoog, en ook om gewig te verloor.

Nie alleen sal jy verbeter jou fisiese fiksheid, maar Krav Maga workouts is ook ontwerp om jou geestelike fiksheid opskerp. Sedert Krav Maga berei jy jouself beide fisies en geestelik te verdedig, deelnemers vind dit dikwels verhoog vertroue en verminder stres.

Aan die begin met Krav Maga

Selfverdediging opleiding klasse is geneig om beskikbaar te wees by `n amptelik gelisensieerde Krav Maga opleidingsentrum of ander martial arts studio. Hoofstroom gesondheid klubs bied klasse as goed kontak klubs in jou area of ​​check online om te sien of Krav Maga klasse is op hul skedules. Baie gimnasiums kan Krav Maga-gebaseerde fiksheid klasse aan te bied, met die fokus meer op die fiksheid en oefensessie aspekte terwyl jy nog waarin sommige selfverdediging beweeg.

In teenstelling met sommige ander martial arts, beteken Krav Maga nie `n spesiale uniform nodig om deel te neem. Jy kan jou gewone gemaklike oefensessie klere en `n paar van die ondersteunende skoene of boks skoene op te lei dra. Krav Maga is geskik en beskikbaar is vir alle ouderdomme, selfs kinders.

As jy wil selfverdediging tegnieke leer of is net op soek na `n nuwe oefening roetine, check Krav Maga. Jy kan leer om jouself te beskerm, jou selfvertroue te verbeter, toon aan, en verbrand kalorieë, almal op dieselfde tyd.