Vinson verloor die helfte van sy liggaam gewig en kry `n passie vir ander te help

naam: Vinson E. Smith, Jr.

ouderdom: 28

Hoogte: 6`1 "

voor: 500 lbs.

na: 240 lbs.

Wat was die keerpunt wat jy gevra word om gewig te verloor? Vir my was dit my begeerte om die Amerikaanse droom te hê. Ek het geweet ek sou nie in staat wees om `n suksesvolle sake-eienaar, toekomstige man of vader geword by 500 pond. Die vraag wat ek myself gevra het, "Hoeveel 500-pond mense sien jy rondloop regtig geniet die lewe?" Die antwoord was nul. Dis toe dat ek het geweet dat dit tyd vir `n verandering was.

Wanneer het jy begin probeer om gewig te verloor? Sowat agt jaar gelede, het ek besluit om te verbind tot `n nuwe lewenstyl deur te fokus op gesondheid en fiksheid. Ek het `n hart maniak soos baie mense doen wanneer hulle wil om gewig te verloor. Ek was besig met cardio vyf tot ses keer `n week vir meer as `n uur. Maar ek het nie `n begrip van hoe my liggaam, of gewigsverlies, werk.

Wat was jou grootste uitdaging? Voeding was nog altyd, en is nog steeds, die grootste uitdaging vir my. Die meeste afrigters en fiksheid konsultante sal sê dat voeding is 80 persent van die proses. Vir my, as iemand wat `n emosionele eter, dis 90 persent! Maar deur die begrip van my kos verslawing, kan ek dit teen te werk met `n positiewe en gesonder gedrag.

Was daar nog geen keer wanneer jy wil om op te hou of op te gee? Hoe het jou gemotiveer bly?

Ek kan jou nie sê hoeveel keer ek het moed opgee nie! Wanneer jy `n groot doel lewe, is daar drie dinge wat jy gaan in die gesig staar: jou vrese, jou mislukkings, en jouself. Ek het `n vrees vir wat sou gebeur as ek nie my doel het bereik. Mislukking is altyd iets om happen- soms drie of vier mislukte pogings is agter `n sukses te maak. Teenoor jouself is die grootste een: om gelukkig met jouself, liefdevolle jouself, verstaan ​​jouself en glo in jouself. Liefdevolle wie ons is in die oomblik is hard, want ons is nog nie wat ons wil wees. Maar glo in myself is hoe ek bly gemotiveerd! Ek het my eie grootste fan en sou wed op myself wanneer dit kom by enige uitdaging, of dit was in een rep te kry in die gewig kamer, om die dissipline te sê "nee" `n drang, of om die beste te wees het konsultant in fiksheid. Ek kon nie wag om te sien wat doel ek volgende sal vermorsel, of wat muur Ek sou deurbreek.

As jy `n gewigsverlies plato bereik, hoe het jy breek uit die groef? Ek sou altyd kyk na my voedselinname toe ek `n plato getref. Ek het `n baie aktiewe lewenstyl, `n hoërskool sokker afrigter sowel as `n trainer, so uit te werk was 10 persent van die proses - maar voeding was altyd 90 persent. As ek voel asof ek in `n groef met my workouts, sou ek oefen met een van my mede-afrigters in die gimnasium. Ons het almal ons gunsteling workouts, so laat iemand soos `n gesondheids-klub lid te lei my vir `n dag nie net het my gehelp om te breek uit my groef, maar ook het my gehelp om te bou langdurige verhoudings in my gym en die fiksheid gemeenskap.

Wat is jou huidige oefening roetine? My dag begin om 05:00 na my daaglikse oordenking. Deur 05:25, Ek is by my plaaslike gimnasium begin my eerste oefensessie sessie. My sessie sluit gewoonlik 20 minute op die Stairmaster en 25 minute van pliometriese conditioning, dinamiese strek, en skuim rollende. Deur 06:45, Ek is op sokker praktyk by Mallard Creek High School, waar ek die studente het afgerig vir agt seisoene en het twee rug-aan-rug staat kampioenskappe as die hoof van ontwikkeling speler sterkte afrigter, offensief lyn assistent gewen afrigter, en span kapelaan.

Sokker praktyk gewoonlik eindig rondom 10:00, en dan gaan ek na ons persoonlike opleiding ateljee waar ek my eerste kliënt van die dag op te lei. Na die opleiding van verskeie kliënte, ek maak my pad terug na die gym vir weerstand opleiding. My workouts is gebaseer rondom die Fitt beginsel, wat ek gebruik in my opleiding en onderrig gereedskap vir my clients- dit staan ​​vir frekwensie, intensiteit, Tyd, en Type.This beginsel speel `n belangrike rol in die resultate wat individue sal sien tydens hul fiksheid reise.

Wat is jou daaglikse dieet lyk? Vir ontbyt sal ek môre hawer gemeng met twee eierwitte en tuna, en `n 8-ons koppie swart koffie hê. Na sokker praktyk Ek het `n happie soos `n proteïen krag bar of 8 onse hoenderborsie met water. Na my tweede oefensessie van die dag, sal ek `n maaltyd wat gebaseer is op die tipe van weerstand opleiding wat ek verrig op daardie dag het. Byvoorbeeld, as ek `n uiters intense krag-opleiding of power-lifting sessie, sal my maaltyd insluit proteïen en `n effens hoër koolhidrate mengsel. As ek `n ligter opleidingsessie het, sal my maaltyd nog sluit proteïen, maar `n ligter koolhidrate mengsel.

Wat is jou gunsteling gesonde versnapering en maaltyd? My gunsteling maaltyd is vanoggend hawer.

Hoe het om gewig te verloor verander jou lewe? Om gewig te verloor het vir my `n loopbaan, `n baie nuwe verhoudings, en klein-gemeente roem. Maar wat regtig verander in my is om te besef dat ons almal deel twee dinge: stryd en drome. Dit maak ons ​​menslik. My gewig te verloor het vir my `n passie vir ander mense te help. Ek is geïnspireer deur die wêreld, so nou is dit my tyd om jou te laat die wêreld geïnspireer deur my.

Het jy enige raad vir diegene wat probeer om gewig te verloor? Vorm `n plan, en vandag nog te begin. Stop en wag vir die perfekte tyd-daar is nie een nie. Doen jou navorsing oor jou liggaam tipe. Leer hoe om jou liggaam werk jou gewigsverlies reis sal lei. Wees gereed vir mislukking - face it, en maak nie saak wat, nooit moed opgee nie!

Volg Vinson`s gewigsverlies reis op Facebook.