5 Vroue verduidelik hoe loop hulle gehelp het uiteindelik gewig te verloor

"Ek uitgewerk as `n idioot my hele lewe. Al is dit my gehou in vorm, dit was regtig moeilik vir my om op te staan ​​en te gaan na die gimnasium op die treadmill te loop elke dag. Ek het nie geniet oefening, want dit het gevoel asof iets wat ek moes doen. Dus het ek besluit om te maak loop my hoof vorm van oefening. Dit het gelyk of beter inpas by my daaglikse roetine as kerf uit tyd om die gimnasium te kry. Ek begin loop vir 90 minute elke dag terwyl jy luister na musiek of `n podcast. In die drie jaar sedert ek begin loop as oefening, ek het 15 pond verloor. " -Tracy, 46, verloor 15 pond

"Ek probeer om 10.000 stappe daagliks tref. Maar as Ek het `n besonder moeilike week, ek maak seker dat dit stap doel te bereik ten minste drie keer per week. By die werk, ek neem twee 15-minuut breek en loop rondom die kantoor of buite. Dit is my tyd om te ontspan van my besige skedule en kry `n paar vars lug, wat hou my gegrond. Ek is nie altyd in die bui vir `n moordenaar oefensessie, maar om my voetstappe in vir die dag hou my werk aan my gewigsverlies doel maak nie saak wat. "-Rosie, 32, verloor 70 pond