Wetenskap sê dit is die # 1 ding wat jy kan doen om gewig te verloor

Video: MAGIA VUDÚ AFRICANA - DEMONIOS captados en VIDEO - ZANGBETO REVELADO

Soos gesondheid vaardig redakteurs wat rondom langer as ons sal erken gewees het, ons het beslis nie werk onder die waan dat uiteet is `n voedsel klank idee-maar selfs ons was nie bereid om vir die onlangse bevindinge oor kalorie tel op Amerikaanse restaurante: Per n nuwe studie in die Journal of die Akademie vir Voeding en Dieetkunde, byna al restaurant entrees-maak nie saak watter tipe kombuis-pack meer kalorieë as wat jy behoort te eet in `n maaltyd, en `n paar bevat naby aan wat jy in `n dag moet eet! (Neem terug beheer van jou eet-en gewig te verloor in die proses-met ons 21-Day Challenge!)

Video: Dangers of Dairy Part 3

Om hierdie somber bevindinge te bereik, navorsers van Tufts Universiteit gekoop en ontleed dekades van die gewilde entrees (insluitend Fajitas, vark gebraaide rys, cheese, lasagne, en kalkoengyros) van beide onafhanklike en ketting restaurante regoor die land. Die resultate: `n Volledige 92% van die entrees vervat meer kalorieë as `n volwassene moet eet in `n enkele sitting (sowat 570 kalorieë per ete is geskik vir volwasse vroue).

Entrees van nonchain restaurante spesifiek het `n gemiddeld van 1205 kalorieë, maar sommige vorme van kombuis was veel erger as ander: Terwyl Griekse en Japannese maaltye gemiddeld minder as 1000 kalorieë per pop, Amerikaanse, Chinese, en Italiaanse geregte soos vervat n gut breker gemiddeld van 1495 kalorieë elk.

Selfs die navorsers was verbaas.

"Dit was so skokkend-erger as wat ons verwag het," sê hoofskrywer Susan Roberts, PhD. "Hoe kan die Amerikaners verwag om hul gewig te beheer wanneer gekonfronteer met sulke verskriklike gedeeltes?" (Hier is wat gesonde gedeeltes van gewilde kos regtig lyk.)

Navorsers het ook bevind dat ongeveer 50% van restaurante in die VSA is `n klein, onafhanklike maatskappye wat doen nie voorsien kalorie tel-, sodat jy kan nie eens regtig vooruit te beplan as jy wil, tensy jy gaan na `n groot ketting.