Kan ek eet gevries voedsel?

Ek het nie altyd tyd om `n maaltyd van nuuts af te kook, so ek gewoonlik beland bestel meenemen. Maar ek wil nie my pogings om gewig te verloor saboteer! Is gevries etes uit die kruidenierswinkel `n beter manier vir my om te hou met my dieet?

Absoluut! Vir jare, die bevrore-voedselindustrie onwelvoeglike bedrae van vet en kalorieë bygevoeg gevries vir regte te verseker lekker en opwindende etes vir diegene van ons wat net nie die tyd om hulle voor te berei van nuuts nie. Nou, met al die lae-kalorie opsies uit handelsmerke soos Lean Cuisine, Smart Ones, gesonde keuse, en Amy`s Kitchen, kan jy geniet die gerief van bevrore etes as jy gewig verloor of jou gewig te handhaaf.

Die beste deel is dat voorbereiding vereis slegs `n paar minute in die mikrogolfoond, en die porsiegrootte beheer. Dit beteken dat jy kan die hele maaltyd serp neer sonder enige skuldgevoelens. Daarbenewens kan bevrore etes jy leer toepaslike porsiegroottes vir daardie dae wanneer jy kook of eet uit.

Met die honderde keuses beskikbaar is, moet daar seker genoeg gesonde maaltye in die bevrore voedsel geval dat jou fancy tref. My aanbeveling is om `n eenmalige belegging van sowat $ 55 te maak na smaak-toets 20 etes. Pick `n verskeidenheid van entrees wat `n beroep op julle - en dat lyk asof hulle `n bevredigende gedeelte sal voorsien. As `n bevrore maaltyd smaak groot, maar wat jy nodig het drie van hulle om jou te vul, dit is nie die een vir jou. `N Goeie wenk is om etes wat sowat 20 gram proteïen per pakket te vind. En omdat bevrore maaltye is geneig om ontsien om die groente, is dit belangrik om `n stukkie van die vrugte en `n slaai of `n gemengde groente (gevriesde pakkette sal doen, natuurlik) by te voeg.

Ook, maak seker dat die etiket kyk, selfs al is dit verkondig "gesonde", "maer," of "slim." Jou keuse moet nie meer as 15 gram van totale vet bevat, en nie meer as 30 persent van die totale kalorieë moet vandaan vet. Ten slotte, kyk uit vir entrees wat hoog in sout is - `n maaltyd moet nie meer as 200 mg natrium per 100 kalorieë.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Weight Centre.