Omdat die South Beach Diet is ontwerp praktiese en gebruikers-vriendelike wees, is dit maklik om te hou by die reëls, selfs as jy dikwels eet by restaurante. Dit is gewoonlik nie die geval vir gewigsverlies planne, wat is die rede waarom dit so belangrik vir ons was dat die South Beach Diet werk maak nie saak wat die kombuis nie. Die dilemma gesonde restaurante was veral pynlik vir mense op `n lae-vet regimens. Jy het óf aan die waitstaff gee die derde graad Wat is die hoenderborsies Gesauteerde in? Wat presies is in die vinaigrette? -of jy moes jou eie kos bring en hoop niemand het beswaar gemaak. Selfs al is hulle nie gedoen het nie, was daar iets hartseer oor die sien van `n gesonde volwassenes beweeg word oor hul Tupperware houers terwyl hulle tablemates geniet aandete by fyn restaurants.The algehele tendens in restaurante oor die afgelope paar dekades was in die rigting van `n gesonde en vars. Olyfolie is nou `n Amerikaanse stapelvoedsel. Elke dag blyk dit lees ons meer oor die voordele van sekere vis. Spyskaarte sluit baie van gebraaide items en `n paar wat gebraai. As gevolg hiervan, is dit nie moeilik om te eet uit wanneer jy op die Suid Beach Diet.Of natuurlik, het jy nog om te kyk wat jy doen nie, maar eet by restaurante is `n goeie tyd om te geniet in die dinge wat jy die meeste lief , al is dit net omdat dit te doen maak dit `n bietjie makliker te matig wees die res van die tyd. Daar is `n paar strategieë, baie waarvan ons geleer het van pasiënte, wat kan jou help om verstandig te eet, selfs wanneer jy op die dorp.Die South Beach Diet
Lei tot Eet Out
Om te hou by die Beach Diet Suid wanneer hulle uiteet, volg hierdie wenke.Bestel Sober. Alkohol het `n manier van die verlaging van ons wilskrag-selfs die sterkste-wou mense kan hulself gee in voedselkeuses wat nie deel van die dieet nadat hulle `n drankie of twee gehad het. Tydens Fase 1, niks alkoholiese drank totdat jy het jou maaltyd bestel. Gebruik jou eie oordeel tydens Fase 2 en 3 julle weet as jy bekwaam om te ooreet as jy `n pre-ete cocktail of glas wyn is.Verken Out die restaurante. Bly weg van restaurante waar jy jouself eeuwigdurend vind kies die verkeerde kosse. bemeester dan die spyskaarte van die een waar jy voel jy veilig kan eet. Wanneer jy bestel, nie eens kyk na die spyskaart. Net bestel die gereg wat jy weet-uit jou huiswerk-pas by die South Beach Diet.Voldoen aan die drang om te kou. Die meeste restaurante dien `n soort van snack op die tafel-brood, gebraaide noedels, skyfies. Om jou te help verhoed dat pre-ete versoeking, kou suikervrye kougom terwyl jy wag vir jou ete.Vra vrae. Vind uit watter soort sous kom op die top van jou hoofgereg. Vra oor die bykosse. Kan jy substitusies maak? Die meeste restaurante sal dwing.Begin met sop. Sop sal jy vul, maak jy ook volle vir die gebakte aartappel wat saam met jou entree. Kies `n duidelike sous sop propvol van groente.Hou die Carbs. Bestel `n maer proteïen bron soos gebraaide vis en dan vervang groente vir die aartappel, rys, of `n ander tipe van stysel wat kom met die gereg.Aandeel. Die meeste entrees bied te veel kos. As jy eet met `n metgesel, verdeel dit. Of onmiddellik verdeel jou deel en belowe om te eet net half-neem van die res huis in `n houer.Nie opdaag nie honger. Jou oë sal groter as jou maag wees. Af `n glasie vonkelwyn water en `n hoë-proteïen snack (soos `n kaas stok) voordat jy kop by die deur uit.
Begin verloor op die Beach Diet Suid!
Hoekom fokus op foliensuur?
Hoe om healthfully eet op die pad
Goeie vette en goeie carbs
Suid-strand dieet resepte
Die uiteindelike glutenvrye yskas
Suid-strand dieet gluten oplossing: fase 1
`N Besoek aan Suid-strand
Hoe om healthfully eet op die pad