Die maklikste manier om tred te verloor tot 20 pond in 8 weke

Wanneer Chelsea Streifeneder geopen en `n Pilates studio ses jaar gelede, was sy baie opgewonde om te help kliënte vind hul beste liggame-sy het net nie verwag dat haar verlies. "Ek begin my dag by 05:00 of vroeër en ek gaan tot 8 of 21:00 in die nag, sewe dae per week," sê die 31-jarige New Yorker. As sy ingeboude haar besigheid, uiteindelik die opening van `n tweede studio, haar workouts en gesonde kos keuses het `n agterste sitplek, en skielik-niks pas. "Ek was ongelukkig," sê Streifeneder. "Ek het nie eens besef myself. Ek gebruik om te dans, ek gebruik om `n model ... en ek wil net laat dat al gaan. Ek wou my weer."

Die sleutel, Streifeneder geweet het, was dat haar plan het vinnig en buigsaam te wees. "Ek moes iets prakties wat ek kon inpas waar, wanneer," sê sy. So wanneer Streifeneder gehoor dat voorkoming is op soek na `n besige vroue te toets Fit help in 10: Totaal-Body Transformasie, `n nuwe fiksheidsprogram wat ontwerp is om jou te help toon en gewig te verloor met `n skoon te eet en net 10 minute van `n eenvoudige krag opleiding `n dag, het sy besluit om aan te meld. "Ek het nie 20 minute of 30 minute, maar 10 minute per dag? Dat ek kon doen."

Video: SCP-354 The Red Pool | Object Class: Keter | Portal scp / location scp

Video: Tony Robbins`s Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)

Die tyd verbintenis was kort, maar Streifeneder vinnig ontdek dat die slim ontwerp mini roetines gemaak om resultate te lewer. "Hulle het alles. Jou arms, jou bene, jou maag-en Ek het nie nodig gehad om te gaan na die gimnasium. Ek kon draai op `n geskikte in 10 oefensessie in die venster van 10 minute Ek het tussen kliënte-dit was baie goed. "

Dit was ook `n uitdaging. "Selfs al is ek gewig opgedoen het ek gesien dat my nog `n mooi sterk en aktiewe persoon wees, maar die eerste keer dat ek het `n roetine, het ek gedink:" O my God, ek gaan nie in staat wees om dit te doen ! Maar ek vinnig opgebou my sterkte en dit was cool om dit vordering te sien. Elke dag het ek in staat was om `n plank `n bietjie langer te hou of om deur middel van `n paar meer spanne sonder om `n breek. dit was groot pret, veral nadat ek my suster om dit te doen met my. " As sy gemis `n dag, het sy twee roetines die volgende dag doen om die tyd.

In net 8 weke, Streifeneder verloor `n ongelooflike 19,4 pond en kan nie lyk om op te hou glimlag. "Ek was verbaas oor hoe vinnig die gewig af gekom het," sê sy. "Daar was `n rooi rok hang in die agterkant van my kas ek het nie in staat was om te kry in, en nou is dit rits. Ek is selfs pas terug in my broek uit hoërskool." (Het jy 10 minute? Dan het tyd om die gewig te verloor vir `n goeie met voorkoming se nuwe 10-minuut workouts. kry Pas in 10: Totaal-Body Transformasie nou!)

Vra haar hoe sy nou voel, en Streifeneder se emosie borrels up. "Ek is net so ... gelukkig," sê sy, nie in staat is om die trane terug te hou. "Hierdie program het my `n nuwe begin, en ek het nooit gaan terug na die ou my. Ek hou skryf `# Ek is terug` op al my Instagram foto`s-want ek is nie."