10 Bizarre effektiewe maniere om gewig te verloor van die koeëlvaste dieet

Foto deur ESTT / Getty Images

As jy oorweeg om botter in jou koffie, jy sal waarskynlik weet werk Dave Asprey`s. (As jy nie het nie, sien item No. 7 hieronder.) Hy is die "biohacker" agter die ultrapopular koeëlvaste Dieet, nou die basis van `n Rodale boek. Hier, 10 vreemd-maar-hy-sê-ware maniere Asprey beweer pond te verloor deur te manipuleer sy liggaam biologie vir die beter-en hoe jy kan ook.

1. Vermy gluten.
Dit veroorsaak inflammasie in die meeste mense en dit verminder serebrale bloedvloei. Dit kan jy nie doodslaan nie dadelik nie, maar dit is beslis nie help om gewig te verloor. (Check uit hierdie 10 glutenvrye draagbare middagetes.)

2. Moet nooit eet suiker of stysel voor aandete.
Suiker en stysel gedurende die dag stel jy vir bloedsuiker swaai en drange. Matige stysel by `n ete kan jou slaap te verbeter.

3. Eet meer gras gevoer botter, maar minder melk proteïen uit melk en kaas.
Dairy vet help jou liggaam op te bou `n gesonde hormone en selmembrane terwyl suiwel proteïen is `n algemene inflammasie sneller wat muffin tops en drange veroorsaak.

4. Eet kosse wat hoog in polyphenol antioksidante is.
Dit sluit in sjokolade, vanielje, koffie, en helderkleurige groente. Hulle gee jou die natuurlike antioksidante wat jy nodig het en voed die derm bakterieë wat jou help om fiks te bly.

5. Behandel avokado as `n voedsel groep.

Foto deur Olgakr / Getty Images

Avokado is `n groot natuurlike bron van vet en phytonutriënten, en dit is tot voordeel van een of meer per dag te eet. Die donker deel van die avokado naaste aan die skil het die meeste vitamiene, maar maak seker jy die bruin dele weggooi om gifstowwe te vermy. (Check uit hierdie 8 unieke idees vir avokado.)

6. Wanneer jou vriende bestel die eierwit omelet, vra om hul eiergele het.
Eiergele jou help om `n gesonde voering te bou vir jou senuwees, genoem miëlien. Hulle skep ook `n gesonde hormone, en jou HDL-die gesonde cholesterol verhoog.

7. Drink Bullet Koffie vir ontbyt elke dag (Gemaak met mal-vrye koffiebone, ongesoute gras gevoer botter, en Brain Octane olie).
As jy `n baie gewig te verloor of is veral beklemtoon, voeg kollageen proteïen uit gras gevoer koeie (jy kan dit vind by die gesondheids-voedsel winkel) vir `n proteïen hupstoot sonder die inflammasie van ander proteïene. Kry die Bullet Coffee resep hier.

8. kook Nooit met olyfolie of canola-olie.
In plaas daarvan, kook alles in gras gevoer botter of klapper olie, want hierdie olies hou baie beter onder hitte.

9. Weet dat die eet van rou boerenkool beteken jy `n beter mens maak nie.
Kook boerenkool en dreineer die water sal skadelik oksaalsuur wat kan bydra tot nierstene te verwyder.

10. Gaan matige-proteïen, nie-hoë proteïen.
Maar die proteïen het `n beter baie hoë gehalte: vermy industrieel opgewek vleis bronne. Deur die eet gras gevoer vleis en lam of wilde-vis gevang in plaas van die fabriek vleis, sal jy baie meer van die regte soorte gesonde vet, insluitende CLA kry, in jou liggaam.

MEER: Ontmoet die nuwe Costco Van Die Skoon Foods Wêreld wat wil julle verlos sakke vol geld

Deel op sosiale netwerke:

Verwante