3 Delicious no-bak energiestafies

In voedselverwerker, pols 3 koppies rou uitgedopte pistache totdat fyngekapte. Verwyder 1 koppie neute en hou eenkant. Voeg 2 koppies gedroogde appelkose, 1¼ koppies cashew botter, ⅔ koppie Chia sade, ½ koppie heuning, 2 teelepel vanielje-ekstrak, en 1 teelepel elk kardemom en kaneel om pols Verwerker tot glad. Strooi die helfte van die koppie voorbehou neute in 9 "x 9"-perkament gevoer pan. Press appelkoos mengsel in pan, voeg dan die oorblywende pistache bo-op. Laat staan ​​tot ferm, sowat 1 uur. Sny in 30 blokkies.

VOEDING (Per vierkante) 188 cal, 5 g pro, 18 g koolhidraat, 3 g vesel, 11 g suiker, 12 g vet, 1,5 g sit vet, 49 mg natrium

In voedselverwerker, pols ¾ koppie Amandel botter, ½ koppie rosyne, ¼ koppie heuning, en ¼ teelepel gemaalde gemmer tot glad. Oordra na bak. Voeg 2 koppies geroosterde hawermout, 1 koppie grof gekap rou amandels, ¾ koppie gedroogde kersies, en ⅓ koppie fyngekapte gekristalliseerde gemmer en knie tot goed gemeng. Press in 9 "x 9"-perkament gevoer pan. strooi sout. Laat staan ​​tot ferm, sowat 2 uur. Sny in 16 bars.

VOEDING (Per bar) 229 cal, 6 g pro, 28 g koolhidraat, 5 g vesel, 13 g suiker, 11,5 g vet, 1 g sit vet, 29 mg natrium

In voedselverwerker, pols 2 koppies ontpitte dadels, 1 koppie rou kasjoeneute, ½ koppie rou sonneblomsaad, ¼ koppie onversoete klapper, ¼ koppie kakaopoeier, 2 eetl klapperolie, 1 eetl heuning, 1 teelepel kaneel, en ¼ teelepel cayenne tot glad en doughlike. Aan elke hap, roll 2 deeg eetl in klein bal maak, dan rol in bykomende onversoete klapper. Maak 2 dosyn balle.

VOEDING (Per byt) 99 cal, 2 g pro, 13 g koolhidraat, 2 g vesel, 9 g suiker, 5.5 g vet, 2 g sit vet, 1 mg natrium