Blondies meer pret

Behandel jou soet tand met `n gesonde botterkaramel brownies

Ek is lief vir botterkaramel brownies, maar my gunsteling resep is gelaai met botter, suiker, en botterkaramel chips. Hoe kan ek hom verlig sonder die verlies van die onweerstaanbare geur?
-Mandy Breck, Sarasota, FL

Botterkaramel skyfies bevat kunsmatige geurmiddels en trans vet-en is amper te soet. In plaas daarvan, gebruik ons sinvolle bedrae van egte botter en donker bruinsuiker om `n outentieke botterkaramel smaak te skep. Amandels voeg gesonde vette en verbeter die smaak van hierdie heerlike bars.

1/2 c outydse hawermout
1/3 c all-purpose meel
1/3 c hele koringmeel
1/2 teelepel bakpoeier
1/4 teelepel sout
1/4 c + 2 eetl botter
3/4 c + 2 eetl donker bruinsuiker
1 groot eier
1 1/4 teelepel vanielje-ekstrak
1/2 c repies amandels, verdeel

1. Hitte oond tot 350 grade F. Smeer 8 "x 8" bak pan met kook spuit en lyn onderkant met foelie en laat `n 2 "oorhang op 2 teenoorgestelde kante. Spray weer op foelie.

2. sit hawer in voedselverwerker en pols totdat fyngemaal (1/3 koppie). Klits hawer, meel, bakpoeier, en sout in `n klein bakkie. Tersyde gestel.

3. Melt botter in klein kastrol oor lae hitte. Roer suiker en bring tot kookpunt. Verlaag hitte en kook, roer, tot glad, 1 tot 2 minute. Giet in n groot bak. eier, vanielje-ekstrak, en teruggetrokke droë bestanddele by en meng goed. Vou in 1/4 koppie van die amandels.

4. giet beslag in voorbereide pan, versprei eweredig met spatel, en top met oorblywende 1/4 koppie amandels. Bak tot `n hout pick ingevoeg af sentrum kom uit met `n paar krummels maar is nie nat 18 tot 20 minute.

5. Koel in pan rek 15 minute op. Hef uit foelie en laat heeltemal afkoel op rek. Verwyder foelie en sny in 16 bars. (Store in lugdigte houer teen kamertemperatuur vir tot 3 dae.)

VOEDING (per bar): 137 cal, 2 g pro, 18 g koolhidraat, 1 g vesel, 6.5 g vet, 3 g sit vet, 25 mg chol, 88 mg natrium

Ons oplossing:

64% minder kalorieë
76% minder gaan vet
45% minder suiker
as die oorspronklike resep

Drang `n verandering?
Kry `n nagereg makeover! E-pos jou gunsteling nagereg resepte om [email protected].

Deel op sosiale netwerke:

Verwante