10 Perfect snacks om te paar met koffie

A romerige combo van vrugte, chia sade, en klappermelk, hierdie draagbare (en herwinbare) koppies kom in `n verskeidenheid van koffie-vriendelike geure, insluitend Vanilla Bean, Blueberry, Dark Cacao, en selfs Coffee Bean. Hulle is vegan-vriendelike, ryk aan vesel, en vry van suiwelprodukte, gluten, preserveermiddels, en GMO`s. ($ 3,29 per 6 oz koppie, in die jogurt deel van die meeste kruidenierswinkels, thechiaco.com.au)

Slaan die suiker-belaaide pampoen speserye latte en kies vir hierdie liggies gesoute sade plaas. Verhit oond tot 350ºF. sit 3 koppies rou uitgedopte ongesoute pampoenpitte in n groot bak. Voeg 1 eetlepel elk olyfolie en suiwer esdoringstroop, 1 teelepel kaneel, ½ teelepel kosjer sout, en ¼ teelepel neutmuskaat. Meng om te bedek. Verspreiding in enkele laag op-perkament gevoer bakplaat en bak tot goudbruin, sowat 8 minute.

Hierdie lae-vet jogurt alternatiewe (dit is eintlik `n sagte Franse kaas) bevat `n indrukwekkende 10 g proteïen per porsie en het `n ligte tang en romerige tekstuur. Bestanddeel lyste is kort: Plain Eenvoudige bestaan ​​uit net gekweek gepasteuriseerde organiese nonfat melk en organiese room. Ander geure sluit Vive la Vanilla, Mon Cherry Amour, Belle Blueberry, en Ooh lala Peach. ($ 1.89 per 5.3 oz koppie, in die jogurt deel van die meeste kruidenierswinkels, stonyfield.com)

Sweep `n bondel van hierdie maklike granola en jy sal `n liggies soet gryp-en-go snack vir jou duur vir dae hê. Verhit oond tot 300ºF. roer saam ½ koppie plus 2 eetl olyfolie, ½ koppie heuning, en 6 eetl donker bruinsuiker. Voeg 2 koppies elke outydse gerol hawer en rou sonneblomsaad pitte, 1½ koppies fyngekapte ongesoute pistache, 1¼ teelepel kosjer sout, 1 teelepel kaneel, en ½ teelepel elke vanilla en amandel uittreksels. Meng goed. Verspreiding in selfs laag op-perkament gevoer bakplaat. Bak en roer elke 10 minute, tot goudbruin, ongeveer 45 minute. Koel en roer in 1 koppie soet gedroogde bosbessies. Stoor in `n lugdigte houer.

`N Kruising tussen pita brood en skons, hierdie sagte, klam vrugte-en-graan buns is `n gesonder alternatief vir `n bakkery behandel. Hulle is gemaak in klein hoeveelhede sonder kunsmatige preserveermiddels of GMO`s. Delicious as-is of geroosterde, elke bun bied 5 g proteïen. Probeer Apple Kaneel, Cranberry Oranje, Muesli, of die nuutste geur, Datum en Chia. ($ 3,99 per pakket van 6, in die bakkery-afdeling van spesiale Kruideniers, ozerybakeryinc.com)

Vir `n bagel-winkel-agtige treat, kombineer een 8 oz pakket Neufchatel (By kamertemperatuur) met ½ koppie bessies konfyt (Ideaal, laer suiker) in mini voedselverwerker. Puree tot glad, sowat 1½ minute. slather op heelgraan beskuitjies, flatbread, wafels, of mini bagels.

Jy kan `n goeie sin vir die lekker van hierdie glutenvrye gedroogd trosse kry deur hul smaak name, insluitende Oats Heuning met Geroosterde klapper, Maple Quinoa met Chia sade, Vanilla Blueberry met Flax, Kaneel Oat met Flax, en grondboontjiebotter Hele Graan. Die trosse bevat vyf tipes van nie-GMO graan elk en is heerlik solo of oor `n jogurt of vrugte koppie. ($ 5,49 per 11 oz sak, in die graan omgang by die meeste kruidenierswinkels, kindsnacks.com)

In plaas van gryp `n ys muffin van die koffiewinkel, probeer een van hierdie gesonde versnaperinge wat 7 g vesel en 4 g van proteïen in 100 lekker kalorieë pak. Hulle is gemaak met wilde bloubessies (wat meer antioksidante as hul groter eweknieë bevat), plus die hele koring en organiese suiker. Geen kunsmatige preserveermiddels of kleure, óf. ($ 5 per boks van 4, in die vrieskas gedeelte by die meeste kruidenierswinkels, vitalicious.com)

Gemaak in klein hoeveelhede, hierdie crispy cracker-agtige snacks is soet en geurig, gelaai met sade, neute, en gedroogde vrugte. In plaas van `n kaneel rosyntjie bagel of bagel chips, probeer geure soos Rosemary Raisin Pecan- Cranberry Hazelnut- Salty Datum en amandel en Appelkoos, Fig, en Lemon. ($ 6,99 per 6 oz boks, in die kaas of cracker afdelings van spesiale Kruideniers, lesleystowe.com)

Soos `n appel pie-maar laer in suiker en vet (met `n ekstra dosis van proteïen). sit ½ koppie blokkies soet appel (Soos Golden Delicious) in parfait glas of klein bakkie. Top met ¼ koppie ongegeurde Griekse-styl jogurt en 1 eetlepel geroosterde repies amandels. Besprinkel met `n knippie kosher sout en ¼ teelepel kaneel. drup 1 teelepel heuning.