10 Nuwe maniere om pomelo eet

Soet en suur, pomelo is heerlike solo-of in slaaie, spritzers, lekkers, en nog baie meer. Lees verder vir `n maatemmer van idees in die hoofrol hierdie vitamien C-ryke vrugte.

Inhoud

Soet en suur, pomelo is heerlike solo-of in slaaie, spritzers, lekkers, en nog baie meer. lees verder vir `n maatemmer van idees in die hoofrol hierdie vitamien c-ryke vrugte.
Video: calling all cars: history of dallas eagan / homicidal hobo / the drunken sailor
Video: giving leader to a stranger??!!
Video: the great gildersleeve: fish fry / gildy stays home sick / the green thumb club
Video: scp-261 pan-dimensional vending machine | safe | food / drink scp

1. Citrus rondes met kruisement en Gekristalliseerde Ginger
Op `n groot bord, rangskik rondes van pienk pomelo, naeltjie oranje, en bloed oranje. Sprinkel met gemaalde gekristalliseer gemmer, vars kruisementblare, en `n knippie sout. Bedruip met heuning.
VOEDING (Per porsie) 116 cal, 2 g pro, 24 g koolhidrate, 3 g vesel, 16 g suiker, 2,5 g vet, 0 g sit vet, 7 mg natrium

2. Pomelo Spritzers
In `n saucepot, prut 1 koppie pomelosap met 1 koppie heuning, roer, totdat die heuning los. Chill. In Glas bril, gooi die pomelo stroop en top met Seltzer water. Garneer bril met pomelo wiggies. (Genoeg vir 16)
VOEDING (Per porsie) 70 cal, 0 g pro, 19 carb, 0 g vesel, 17 g suiker, 0 g vet, 0 g sit vet, 1 mg natrium

3. Geroosterde hoender met Pomelo, Vinkel en olywe
Marineer 4 hoender Koteletten (1½ pond) in ¾ koppie pomelosap en 1 eetlepel olyfolie vir 10 minute. Droog en sprinkel beide kante eweredig met ½ teelepel sout en 6 kners peper. Grill oor medium-hoë hitte, draai oor halfpad deur, totdat 165 ° F en goudbruin, sowat 8 minute. Reg voor opdiening, in `n medium bak, liggies saam 2 koppies elke pienk pomelo afdelings en baie dun gesny ontkern vinkel gloeilamp roer, ¼ koppie ontpitte Kala olywe, 2 teelepel elk olyfolie en heuning, ¼ teelepel sout, en 5 kners peper . Top hoender met slaai. (Genoeg vir 4 mense)
VOEDING (Per porsie) 477 cal, 55 g pro, 24 g koolhidraat, 3 g vesel, 11 g suiker, 17 g vet, 3 g sit vet, 911 mg natrium

4. gebraaide Pomelo Met Kardemom Sugar
Voorverhit die braaikuiken. Plaas 4 pienk pomelo helftes gesny-side-up op `n foelie gevoer bakplaat en druk droog. Met behulp van `n paring mes, maak die segmente van die vrugte. Sprinkel eweredig met `n mengsel van 2 eetl ligte bruinsuiker, ¼ teelepel fyn kardemom, en ⅛ teelepel sout. Twis totdat die suiker smelt en draai bruin, 3-4 minute. (Genoeg vir 4 mense)
VOEDING (Per porsie) 54 cal, 0 g pro, 15 g koolhidraat, 0 g vesel, 13 g suiker, 0 g vet, 0 g sit vet, 1 mg natrium

5. Pomelo, Avokado, en bronkors slaai
In `n Deksel jar, skud saam ¼ koppie elke pomelosap, olyfolie, en fyngekapte shallots- 1 teelepel honey- ¼ teelepel salt- en 3 kners peper. In `n groot bak, gooi 4 koppies bronkors met ¼ koppie van die vinaigrette. Onder 4 plate, verdeel bronkors, 1½ koppies pienk pomelo afdelings, 1 koppie blokkies avokado, en ¼ koppie geroosterde pampoenpitte. Motreën pomelo en avokado met `n paar van die oorblywende vinaigrette. (Genoeg vir 4 mense)
VOEDING (Per porsie) 280 cal, 5 g pro, 18 g koolhidraat, 5 g vesel, 9 g suiker, 23 g vet, 3,5 g sit vet, 165 mg natrium

6. gebraaide Enig Met Pomelo
Seisoen enigste ringe eweredig met sout en peper en drup olyfolie en pomelosap. Twis tot gaar. Top met `n slaai van pomelo en lemoensegmente, olyfolie, vars pietersielie blare, sout en peper. Sprinkel met geroosterde repies amandels. (Genoeg vir 4 mense)
VOEDING (Per porsie) 255 cal, 27 g pro, 8 g koolhidraat, 2 g vesel, 5 g suiker, 12,5 g vet, 2 g sit vet, 691 mg natrium

7. Cranberry Sous Met Pomelo
In `n saucepot, voeg 12 oz vars of bevrore bosbessies, ¾ koppie esdoringstroop, ¾ koppie pomelosap, en `n knippie sout. Bring tot `n prut oor medium-hoë hitte en kook tot die bosbessies bars, sowat 15 minute. Roer in blokkies gesny geel pomelo. (Genoeg vir 12)
VOEDING (Per porsie) 71 cal, 0 g pro, 18 g koolhidraat, 1 g vesel, 15 g suiker, 0 g vet, 0 g sit vet, 27 mg natrium

8. Pomelo-Jicama slaai Met Chili poeier en Lime
In `n medium bak, liggies roer saam 1½ koppies pienk pomelo segmenten 1 koppie elke jicama en mango matchsticks- die sap van ½ vars lemmetjie juice- 1 eetlepel fyngekapte vars koljander leaves- en 1 teelepel chili powder- en sout en swartpeper na smaak. Chill en dien koud. (Genoeg vir 4 mense)
VOEDING (Per porsie) 69 cal, 1 g pro, 17 g koolhidraat, 3 g vesel, 12 g suiker, 0 g vet, 0 g sit vet, 75 mg natrium

9. Pomelo-Mango Smoothie

Video: Calling All Cars: History of Dallas Eagan / Homicidal Hobo / The Drunken Sailor

In `n blender, meng 1 ½ koppies elke bevrore mango blokkies en pomelosap, 2 eetl heuning, ½ teelepel vanielje-ekstrak, en ⅛ teelepel sout. Meng tot glad, sowat 1 minuut. (Bedien 2)

Video: GIVING LEADER TO A STRANGER??!!

Video: The Great Gildersleeve: Fish Fry / Gildy Stays Home Sick / The Green Thumb Club

VOEDING (Per porsie) 229 cal, 2 g pro, 58 g koolhidraat, 3 g vesel, 38 g suiker, 0 g vet, 0 g sit vet, 148 mg natrium

Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp

10. Pomelo-Pomegranate Salsa
In `n medium bak, liggies saam 1 koppie blokkies pienk pomelo meng, 1 4.4-oz pakket granaat arils (¾ koppie), 1 koppie blokkies avokado, ¼ koppie fyngekapte vars kruisementblare, 2 teelepel vars lemmetjiesap, ¼ teelepel elk gemaalde Jalapeño en sout, en 4 kners peper. Dien oor seekos, hoender, of tofu of met scoop-vormige tortilla skyfies. (Genoeg vir 4 mense)
VOEDING (Per porsie) 107 cal, 2 g pro, 14 g koolhidraat, 5 g vesel, 9 g suiker, 6 g vet, 1 g sit vet, 150 mg natrium

Deel op sosiale netwerke:

Verwante