7 Maniere om die no-kok kos wat byna 30 gram proteïen packs eet

Pannekoek kan wees `n ligitieme hoë-proteïen ontbyt wanneer jy maaskaas voeg by die beslag. Hierdie ene vanaf Baker Deur Nature gemaak met volgraan meel, baie sappige bloubessies, en net genoeg suiker. Sodat jy kan hulle eet op `n ewekansige weeksdag oggend en nie voel soos jy gaan om uit te krepeer deur 10:00.

Moeg van die toevoeging van Griekse jogurt om jou gemengde drank? Probeer om met behulp maaskaas plaas, sê haastig Dish. Wanneer gemeng met vanielje proteïen poeier (Ons is lief vir Rodale se organiese vanielje wei-proteïene poeier), piesangs, fyn pynappel, en kakaopoeier, jou smoothie sal smaak soos `n piesang split-dat net so gebeur om te dien op 35 g proteïen.

Gaar hoender, vis, of tofu is almal groot proteïen keuses vir jou middagete krag bak. Maar wanneer jy het geen oorgebly het in die yskas uit aandete gisteraand se? Oorweeg die toevoeging van maaskaas plaas. Jakkalse Love Suurlemoene wen dit oor spinasie met geroosterde patatskywe, bloubessies, swart rys, en uitgedopte pistache (wat `n is snack dat duim kan opstyg jou middellyf) -en die resultate kyk pretty darn bevredigend.

Maaskaas is ryk en romerige soos net mayo-met manier om meer proteïen en `n nul vet of gloppiness. Dis hoekom aardse smaak gebruik dit in `n veggie-vlekke tuna en salm slaai. En hoekom jy moet ook.

Voorkoming Premium: Dubbel Jou Energie Met hierdie eenvoudige, moegheid-breker makeover

Jy hoef nie baie room en botter moet `n ryk, slissend Mac en kaas te maak, sê 24 Wortel Life. Nee, die enigste bestanddele wat jy nodig het is maaskaas, melk, en `n paar Manchego kaas vir ekstra geur. Praat oor `n beroerte van heerlike genie. (As jy lief is troos voedsel, probeer hierdie gesonder weergawes.)

Romerige, Wink opgestopte hoender is altyd watertand, maar dit is nie gewoonlik alles wat goed is vir jou. Tot nou toe. Diethood dinge gesny hoenderborsies met `n mengsel van spinasie, maaskaas, knoffel, en `n deel-afgeroomde mozzarella, en tops hulle met baie soet tamatiesous voor hulle bak tot goudbruin. Dit lyk asof die soort van ding wat jy by `n spoggerige Italiaanse restaurant sal kry, reg?

Wat gebeur wanneer jy bo maaskaas met warm, slissend appels kaneelsuiker en gekapte okkerneute, soos Appel van MY oog? Jy kry `n smullekker soet genot wat hoër in proteïenen laer in al die slegte dinge-than appeltert. En geen buikpijn nadat jy poets af jou hele bak.