5 High-proteïen Ontbyt dat makliker as eiers is

Totale tyd: 5 minute / DIEN 1

In blender, meng 1 koppie vetvrye melk, 1 gesnyde ryp piesang, en 2 eetl romerige grondboontjiebotter. Meng tot glad.

VOEDING (Per porsie) 391 cal, 17 g pro, 46 ​​g koolhidraat, 5 g vesel, 28 g suiker, 17 g vet, 2 g sit vet, 250 mg natrium

Totale tyd: 5 minute + koue tyd / DIEN 1

Roer saam ¾ koppie ongegeurde jogurt en ½ k rou gars. Bedek en verkoel oornag. Om te dien, sprinkel met 1 eetl klappervlokkies en ½ koppie gehalveer kersies.

Video: Kidney home remedy | Natural remedy to purify kidney

(Neem terug beheer van jou eet-en gewig te verloor in die proses-met ons 21-Day Challenge!)

VOEDING (Per porsie) 426 cal, 18 g pro, 80 g koolhidraat, 13 g vesel, 25 g suiker, 5 g vet, 4 g sit vet, 150 mg natrium

Totale tyd: 5 minute / DIEN 1

Kombineer ¼ koppie vetvrye gewone Griekse jogurt, ¼ koppie hawermout, en 1 eetlepel heuning by en roer goed. Garneer met ¼ koppie gesnyde aarbeie.

VOEDING (Per porsie) 306 cal, 12 g pro, 56 g koolhidraat, 6 g vesel, 22 g suiker, 4 g vet, 1 g sit vet, 30 mg natrium

Video: Fat burning foods | Nine ingredients with fat burning effect to eat frequently

Totale tyd: 10 minute / DIEN 2

Plaas ¾ koppie water- ¾ koppie oranje juice- ¾ koppie ricotta kaas 2 med beet, afgewerk en chopped- 1½ koppies bevrore strawberries- ¼ koppie walnuts- 1 "stuk vars gemmer, peeled- en ½ teelepel kaneel in blender. Blend op `n hoë tot glad, sowat 1 minuut.

VOEDING (Per porsie) 376 cal, 15 g pro, 33 g koolhidraat, 6 g vesel, 19 g suiker, 22 g vet, 9 g sit vet, 150 mg natrium

Totale tyd: 5 minute / DIEN 1

Video: Tips for Keto Beginners | A Conversation with Aaron from FatForWeightLoss!

Strooi jogurt met ⅛ teelepel elke cayenne en komyn. Voeg ¼ koppie Jarred gebraai rooi rissies, gesny dun, en ¼ koppie gemaakte gebraai kekerertjies.

VOEDING (Per porsie) 230 cal, 16 g pro, 19 g koolhidraat, 4 g vesel, 8 g suiker, 11 g vet, 3 g sit vet, 370 mg natrium