3 Maniere om jou eie proteïen poeier maak (en geld te spaar)

proteïen poeier is groot, want die toevoeging van hoenderborsie of rou eiers om jou smoothie sou wees, um, verskriklik. Maar die koop van die dinge kan `n lang, verwarrende proses wees.

In die eerste plek is daar die vind van een wat aan jou voedingsbehoeftes. (Ek moet een van hierdie baie proteïen, maar net soveel kalorieë!) Dan is daar om seker te maak dat dit nie enige bevat oppervlakkig bymiddels. (carrageen? Nee dankie.) O ja, en jy moet eintlik soos die manier waarop dit smaak. Funky, kryt-agtige poeiers is uit. (Proteïen poeier is nie net vir smoothies. Check uit hierdie 9 kreatiewe maniere om te kook met die dinge.)

Natuurlik, kan jy ure spandeer navorsing en proe-toets verskillende poeiers, val ton van kontant in die proses. Of, kan jy net jou eie. Ja, regtig! Die kans is, tuisgemaakte proteïen poeier het nog nooit gekruis jou gedagtes. Maar jy waarskynlik die meeste van die bestanddele op die hand al-agtige hennep en chia sade, amandel meel, nonfat droog melk poeier, of hawermout. En dit is gek maklik om te make-al wat jy hoef te doen is te slyp of die bestanddele verwerk tot glad, meng om te kombineer, en stoor dit in `n pot. (Herhaal na ons: Nie meer dieet ooit plaas, leer hoe om te eet skoon-met `n nul ontneming -en kyk na die pond af te laai, met..! Jou metabolisme makeover.)

Die beste van alles, daar is `n resep wat daar is maak nie saak wat jou dieet voorkeure. Hier is hoe om te maak plant-gebaseerde, suiwel-gebaseerde, en `n mind-blowing groen proteïen poeier.