5 Smart muntoutomaat snacks

Smart Snacks

Gesond bekamping van jou Middag drange is dat baie harder as jou opsies is beperk tot `n vending masjien. Seker nie almal van sy keuses is sleg, maar die meeste is kalorie bomme-leë kalorieë op daardie, so benewens om skuldig te voel, jy ook nog steeds honger.

`N Algemene reël is om altyd snack op iets wat matige kalorieë kombineer met die vermoë om voldoen aan jou honger. En vermy leë kalorie kosse soos koekies en lekkergoed. Op hierdie manier, sal jy nie sloot jou dieet en is minder geneig om te ooreet tydens jou volgende maaltyd.

Hier, jou geen-wins gids tot jou kantoor vending masjien.

meer oor 400 Calorie Fix-order jou boek kopie vandag leer!

Kies: Triscuit Original

Dienende: 1.94 oz
Kalorieë: 240

Met 6 gram vesel, Triscuits is een van die grootste vesel snacks. Net seker wees om nie te dwaal om hul neef, koring Thins Geroosterde Chips, wanneer hulle uit voorraad. Terwyl Koring Thins is hoog in vesel, hulle is ook hoog in natrium.

Kies: Kellogg`s Lae Vet Muesli Crunch Blends

Dienende: 1.5 oz
Kalorieë: 160 kalorieë

`N mooi slim keuse, veral as dit saam met `n karton van jogurt. Maar wees versigtig vir ander Kellogg se produkte, soos hul Strawberry Yoghurt Nutri-Grain bar. Dit het `n ooey-slissend sentrum meestal gemaak met suiker, sommige vrugte puree, en rooi kleurstof # 40.

Kies: Tradisionele Chex Mix

Dienende: 1 3/4 oz
Kalorieë: 220

Gemaak van ontbytgraan, wat maak dit gesond lyk, maar dit is voedsel soortgelyk aan ander sout snacks. Tog, `n beter keuse as jy in `n krisis.

Kies: Planters gesoute grondboontjies

Dienende: 2 oz
Kalorieë: 330 kalorieë

Hulle is te vul en verpak met `n gesonde mono-onversadigde vette. En as jy by die kruidenierswinkel, haal Planters Flavor Groves Pistache vir `n lewendige snack met `n hart-gesonde vette en proteïene. Jou beursie (en taille) sal dankie.

Kies: Planters Trail Mix neute sjokolade

Dienende: 2 oz
Kalorieë: 320

Weereens, hoër in kalorieë, maar meer geneig om hou honger by die baai vir langer. Natuurlik, as jy reeds `n gesonde versnapering en is net drang diegene MMS, skik vir `n fantasie. A 2010 studie het bevind dat mense wat gedink eet dekadente kos, soos `n hele sak vol MMS, eintlik beland met minder cravings vir diegene welwillend snacks.

Slaan: Lê se aartappelskyfies

Dienende: 1 7/8 oz
Kalorieë: 280

Vergeet dit vetterige sout bom! Om galsterigheid voorkom, voedsel industrieë gebruik BHT-`n vetoplosbare chemiese ook gebruik in petroleum produkte. Wat meer is Lay`s het 50 persent meer volume en kalorieë as die standaard 1 ounce bedien.

Slaan: Famous Amos Chocolate Chip Cookies

Dienende: 3 oz
Kalorieë: 50

Sjokolade chip koekies sal nooit bo `n voeding lys, maar hulle seker smaak goed. Sy gedeeltes is die probleem, so deel met `n paar vriende. Mini Chips Ahoy is geen beter nie, kos jou 270 kalorieë vir 2 oz.

Slaan: Snickers bar

Dienende: 2.07 oz
Kalorieë: 280

So oortuigend as Betty White is in dié Snickers advertensies, candy bars doen min om energie oplewing. Hoekom? Suiker is geneig om af te breek so vinnig dat, nadat die verskaffing van `n korte duur bars van energie, hulle laat jou bloedsuikervlakke laag.

Meer oor Prevention.com: Is jou energiestafie n Gesonde Snack?

Slaan: Skittles

Dienende: 61 gram
Kalorieë: 250

Soveel as wat jy wil hê dat die reënboog smaak, Skittles is meer as 2 onse suiwer suiker en nie veel anders nie. Plus, wat taai oorblyfsel agtergelaat is die primêre oorsaak van tandvleissiekte en holtes.

Slaan: Entenmann se Jumbo ys Honey Bun

Dienende: 1/2 Bun
Kalorieë: 330

Selfs die pakket beskryf `n dien as die helfte van `n bun. Moenie optel dat Pop-tert, óf. Al wat jy sal eet smelt wit meel gestroop van sy voedingstowwe, suiker, stroop, en kunsmatige preserveermiddels.