5 Wenke om uit te gaan op vakansie sonder om gewig

As jy op `n dieet en op pad af op vakansie, hier is `n paar maniere om jouself te geniet sonder om gewig:

Pak vir die vliegtuig. Die meeste lugredery maaltye en snacks bokse het meer as 1000 kalorieë! Pak jou eie snacks of winkel die lughawe vir gesonder keuses. My gunsteling reis snack is beef jerky en `n appel. Biltong is laag in kalorieë en vet en die vrugte is ryk aan vesel-saam sal hulle jou volle te hou vir ure.

Moenie jou bord nie skoon. Restaurant gedeeltes kan 2-3 keer groter as wat jy eet by die huis te wees. Gaan voort en geniet op heerlike kos, net nie so erg dat jy uiteindelik gewig. `N goeie manier om gedeeltes te beheer is om `n bevel te deel. Verdeel `n oorgrootte entrée en het `n kant slaai, byvoorbeeld. Eet `n halwe toebroodjie en deel of stoor die res. Op `n buffet neem proe-grootte porsies enigiets hoog in kalorieë.

Voorraad jou hotelkamer. Versoek om `n yskas vir jou hotelkamer sodat jy gesonde versnaperinge, soos lae-vet jogurt, kaas, lae-vet melk, smoothies, vrugte en groente kan stoor. As jy nie `n yskas het, goeie nonperishable keuses sluit in neute, sade, hoë-vesel graan en klappers, grondboontjiebotter, springmielies, en enkele dienende houers van vrugte.

Drink smart. Daar is geen rede uit alkohol te onthou, net omdat jy op `n dieet. Die geheim is duidelik van kalorie-belaaide drank soos `n Piña Colada dat 450 kalorieë en 18 gram van pakke vet-en dit is vir net een te stuur! In plaas daarvan, kies vir `n middellyf-vriendelike cocktail, soos Bacardi rum met `n skeut van pynappelsap dat slegs 100 kalorieë het.

Enige behandel in matigheid. Vakansie is nie soveel pret as jy benadeelde voel. Behandel is fyn in matigheid, soos om `n verfrissende scoop roomys eerder as `n kalorie verpak sundae. Nageregte loop oor 50-150 kalorieë per byt, so hou tot drie byt en selfs `n dekadente een sal nie blaas jou dieet.