5 Drinks voedingkundiges reken op om gewig te verloor

VOORDEEL: verminder inflammasie

"Soos jy kan raai, ek is `n groot fan van genot been sop om gewig te verloor, "sê Kellyann Petrucci, MS, ND, skrywer van Bone Broth Dieet Dr. Kellyann se, en skepper van die 30 Dag Herstel Program. "In die eerste plek, is dit ryk en vul, sodat dit hou dié drange onder beheer. En tweedens, dit is gelaai met voedingstowwe wat help verminder inflammasie, wat is die grootste oorsaak van gewigstoename. So dit packs `n dubbel punch wanneer dit kom by Slimming power-en as `n bonus, dit is gelaai met die boustene van kollageen, so dit stryk jou vel as wat dit neem af die pond. "(Hier is 4 dinge om te doen met been sous behalwe tjoef dit regop.)

VOORDEEL: verhoog metabolisme

Drink asyn is die nuwe Kombucha (hier is wat jy nodig het om te weet oor die nuwerwets gebottelde kinders), Te danke aan navorsing wat getuig van die vermoë asyn om gewig te verloor te help en te reguleer bloedsuiker, dus drange te verminder. "Ek is lief vir appelasyn om gewig te verloor omdat die asynsuur bevat het getoon dat metabolisme, wat krities is wanneer jy probeer om `n paar ekstra pond te laat val hupstoot te gee, "sê Josh Byl, DNM, DC, SSS, `n kliniese dieetkundige en skrywer van Eet Dirt: Hoekom Leaky Gut kan word om die oorsaak van jou gesondheidsprobleme en 5 Verrassende Stappe om dit te genees. "Die asynsuur verminder inflammasie en verhoed dat die ekstra berging van vet. Ten slotte, die natuurlike ensieme en probiotika in ACV is ideaal vir derm gesondheid-en gesondheid gut is `n groot vir gewigsverlies. As jy `n trae spysverteringstelsel, kan dit staande afval beslis ekstra pond te voeg op die skaal. "

Voorkoming Premium: 5 Maniere om te stop slegte gerugte oor jou liggaam

VOORDEEL: hidrasie

Algemene, fout wat ons dors na die honger. Soms wat ons liggaam wil is eenvoudig te rehidreer. En die vorige kere, wanneer honger stakings, wat dit nodig het om te byt in iets om tevrede te wees. Baie voedingkundiges glo die beste manier om kalorieë verteer is om hulle-en eet hou die drankies minimaal. "Ek dink jy moet eet, en drink nie, jou kalorieë waar moontlik te bereik en / of in stand te hou `n gesonde gewig," sê Caroline Kaufman, MS, RD, `n geregistreerde dieetkundige en `n gesonde leefwyse blogger in New York City. Sy beveel aan drink-vrugte verweef water, nog of mousse.

"Probeer `n belegging in `n SodaStream as jy dit wil hê bubbly-vir mense wat daarvan hou om koeldrank, plat water kan `n goeie oorgang wees. Suurlemoene en lemmetjies is groot, maar jy kan kry meer kreatiewe deur die vermenging van vars vrugte, groente, en kruie (soos hierdie 25 sassy water resepte). Probeer geskil, gesny vrugte soos lemoene, pynappel, waatlemoen, aarbeie, of blackberries- groente soos komkommer of vars ginger- en gebreekte kruie soos kruisement, roosmaryn, of basiliekruid. "

VOORDEEL: Reguleer bloedsuiker

"Dit ryk, heerlike smoothie is soos poeding in `n koppie-en dit eintlik ondersteun gewig te verloor," sê Esther Cohen, MS, RD, stigter en direkteur van die sewe skale Skool vir Voeding, Voeding en genesing. Avokado`s is vol van goedheid: Hulle het vesel, proteïene, en anti-oksidante, en ook pak in `n gesonde mono-onversadigde vette wat oleïensuur bevat, wat hongerpyne kan stil, sê Cohen. "Eet goeie vette verbeter metaboliese funksie en help om bloedsuiker te reguleer sodat ons is minder geneig om te ooreet. klappermelk bevat `n goeie versadigde vet hoog in laurine suur, `n unieke lipied wat antibakteriese en verbeter cholesterol en verlaag abdominale vet. "

Probeer hierdie resep van Cohen:

Bali Avokado Smoothie
(Bedien 2)
2 ryp avokado`s
½ k klappermelk
1 c klapper water
Sap van 1 lemmetjie
1 c ysblokkies
Versoet met datum palm suiker of heuning na smaak

Voeg al die bestanddele om blender en meng tot glad.

VOORDEEL: Burns vet

"alkohol is nie die rede Amerikaners is oorgewig, en heeltemal onthou van alkohol, ten einde om gewig te verloor, is nie nodig nie, "sê NYC-gebaseerde Tanya Zuckerbrot, MS, RD, en stigter van die F-Factor Diet." Dink daaroor : voel beroof kan jy terug sit verder as `n glasie wyn ooit kon. A glas wyn het 90 kalorieë-veel minder as die brood geweek in olyfolie met `n yslike 360 ​​kalorieë of meer (wat baie mense geniet in wanneer hulle uit vir ete). "Plus, wat glasie wyn met aandete kan selfs weeg verlies voordele. Dit blyk dat resveratrol, `n polyphenol die oomblik in rooiwyn en vrugte, kan meer doen as net die bevordering van hartgesondheid. `n studie gepubliseer in International Journal of Obesity het bevind dat muise op `n hoë-vet dieet wat ook resveratrol gegee het 40% minder gewig as muise in die kontrole groep. "Die resveratrol het dit so dat meer wit vet is verander na aktiewe,-energie brand beige vet," sê Zuckerbrot.