Dit kan die maklikste manier om 5 pond nog verloor

Inhoud

Video: star trek: tng 30th anniversary reunion full panel - front row - august 4, 2017
Gettyimages-450770935-glas-water-jamie-grill.jpg
Video: reiki master meets jesus

As jy wil `n paar pond te verloor, jy gewoonlik doen twee dinge: verander jou dieet en druk die gym. Maar navorsers het `n ander gevind, makliker manier om slim af wat nie `n greintjie van sweet vereis.

Drink twee glase water voor elke maaltyd kan help jy verloor tot 5 pond in 12 weke, volgens die navorsers aan die Universiteit van Birmingham.

In `n onlangse studie gepubliseer in die joernaal vetsug, navorsers verdeel 84 vetsugtige pasiënte in twee groepe, vra 41 tot twee koppies (16 onse) van kraanwater drink voor elke groot maaltyd en die ander 43 om te dink hulle het `n vol maag sonder drink water.

Video: Star Trek: TNG 30th Anniversary Reunion Full Panel - Front Row - August 4, 2017

MEER: Wat die kleur van jou Pee sê oor jou gesondheid

Die groep wat vooraf gelaai met water verlore oor 5.3 pond gemiddeld oor die 12-week eksperiment, terwyl diegene wat nie water gedrink het voor hul etes verloor net 1,72 pond. (Kry nog meer gewig te verloor wenke met jou GRATIS proef van voorkoming + 12 gratis geskenke.)

In bykomend tot die instruksies vir water-inname, is elke vrywilliger gegee basiese wenke oor hoe om gewig te verloor deur middel van `n gesonde dieet en oefening. Tog studie deelnemers het nie beduidend hul fisiese aktiwiteit verander tydens die eksperiment, navorsers opgemerk.

gettyimages-450770935-glas-water-Jamie-grill.jpg

Getty Images / Jamie Grill

Alhoewel die studie grootte was klein en verdere navorsing is nodig om water as `n gewigsverlies wonder bevestig, het die navorsers by Birmingham glo die resultate dui daarop dat drinkwater `n maklike en effektiewe gewigsverlies tegniek kan wees.

MEER: 6 Alternatiewe Dokters wat jy moet oorweeg Siende

Video: Reiki master meets Jesus

"Wanneer dit gekombineer met `n kort instruksies oor hoe om jou bedrag van fisiese aktiwiteit en op `n gesonde dieet te verhoog, blyk dit om mense te help om `n paar ekstra gewig te bereik verlies-op `n matige en gesonde koers," Helen Parretti, MD, hoofskrywer van die studie, het gesê in `n persverklaring. "Dit is iets wat baie werk om te integreer in ons besige daaglikse lewe neem nie."

Deel op sosiale netwerke:

Verwante