Bevrore maaltye om gewig te verloor

Ek is n diabeet en oorgewig by ten minste 100 pond. Ek het probeer om baie verskillende diëte, met geen sukses. Ek het gewonder oor die gewilde dieet programme waar jy hulle voedsel koop. Na hulle ondersoek, ek het met die idee van die koop van `n dieet "bevrore etes by my plaaslike kruidenierswinkel en dan die toevoeging van meer vrugte en groente. Dit is `n goedkoper manier om te gaan. Ek sou wees op `n daaglikse dieet van 1200 tot 1500 kalorieë. Wat is jou mening oor verpakte bevrore maaltyd planne?

- Anne, Michigan

Verpakte lae-kalorie gevriesde etes is `n goeie manier om te gaan, solank jy reken al die kalorieë in hierdie etes sowel as die res van die kos en drank wat jy eet. `N Dieet wat bestaan ​​uit 1200 tot 1500 kalorieë per dag verteenwoordig die tradisionele lae-kalorie plan vir `n vrou wat matig oefen (stap 30 minute per dag).

Verpakte etes kan die struktuur wat jy nodig het om te hou by `n gewigsverlies program bied. Nog `n goeie dieet plan vir `n diabeet is `n laer-koolhidraat plan, soos die South Beach Diet. Diabete is geneig om `n makliker tyd om gewig te verloor as hulle eet minder eenvoudige koolhidrate (soos lekkergoed, stroop, tafel suiker en koeldrank) en meer proteïene en groente het.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Dieet en Voeding Sentrum.