Verloor 14% meer gewig met hierdie eenvoudige drank ruil

Dit was die verrassende nuwe bevindinge van `n studie in die American Journal of Clinical Nutrition wat ontdek dat oorgewig of oorgewig vroue wat `n glas water gedrink ná middagete terwyl hy op `n dieet vir 6 maande verloor 14% meer gewig-oor 3 meer pond-as diegene wat na middagete `n dieet koeldrank gedrink. (Neem terug beheer van jou eet-en gewig te verloor in die proses-met ons 21-Day Challenge!)

Video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Book / Chair / Clock Episodes

Video: How to Make Money Network Marketing

Dit is nie so groot `n verrassing wanneer jy vorige navorsing oor dieet drankies oorweeg: Net verlede jaar, `n studie van meer as 460 volwassenes het bevind dat die drink net een blikkie dieet koeldrank daagliks aansienlik toegeneem maag vet. In `n ander studie, elke blikkie dieet koeldrank verbruik is gekoppel aan `n 41% groter kans om oorgewig. (Check uit al die ander lelike dinge dieet koeldrank doen om jou liggaam.)

Ons weet nog nie hoekom dieet koeldrank het hierdie effek, al is navorsers spekuleer sy uiterste soet kan ons skade aan meer soet kosse koester met verloop van tyd. Dieet drankies kan ook stimuleer aptyt: Die soet smaak truuks die liggaam deur die lewering van soet, maar geen kalorieë, wat kan laat ons honger na die vermiste kalorieë te kry van `n ander plek. Dieet koeldrank se naam as `n "gratis kos" kan `n faktor speel ook: een studie dui daarop dat mense wat drink dieet natron beland eet meer kalorieë gedurende die dag, heel waarskynlik omdat hulle dink hulle het "gered" kalorieë en kan `n verrassing of twee bekostig.

Video: Calling All Cars: The Long-Bladed Knife / Murder with Mushrooms / The Pink-Nosed Pig

So, hoe kan jy die dieet drink gewoonte vir goeie sloot? Begin met klein treetjies. "Ek beveel water oor dieet drankies waar moontlik. Water is suiwer hidrasie, en wanneer jy water drink, het jou liggaam nie nodig het om uit te filtreer enige addisionele chemikalieë," sê Lauren Harris-Pincus, RDN, eienaar van Voeding Met You. (Probeer een van hierdie 25 sassy water resepte om jou water te neem op `n kerf) "As jy regtig probeer om die dieet koeldrank gewoonte te skop, probeer verdun dit met gewone Seltzer op `n 1:.. 1-verhouding, dan werk jou pad af na net Seltzer Jy kan ook Seltzer probeer met `n skeut van die sap-jy die borrels en `n bietjie van die smaak te hou,. " Of probeer hierdie deskundige-goedgekeurde maniere om `n dieet koeldrank verslawing te skop in net 1 week.

Video: General Agreement on Tariffs and Trade (GATT) and North American Free Trade Agreement (NAFTA)

Wat jy ook al doen, moenie staatmaak op dieet koeldrank as `n gewigsverlies strategie. Die getuienis toon dit sal net nie werk nie.