Gewigsverlies advies vir aktiewes

Aandag te gee aan jou voedselinname te pond te laat val

Ratcheting workouts kan jou help om pond te werp vinniger-as jy hou tabs op jou dieet. Navorsers by Pennington Biomediese Navorsingsentrum in Baton Rouge, LA, het bevind dat vroue wat `n week meer as 3 uur uitgeoefen verloor die helfte van die gewig verwag op grond van die kalorieë verbrand hulle. Die waarskynlike oorsaak? Hulle vergoed vir hul opleiding deur die eet van meer.

Om onbewustelik vermy die verhoging van jou voedselinname, skryf neer wat jy eet. (Probeer die gratis program by prevention.com/healthtracker.) As jy `n energie-hupstoot nodig voor of na oefening, vashou aan `n enkele 100-kalorie snack soos `n piesang of `n halwe Luna bar.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

Kalorieë: hoe om te weet as jy te laag gaan
Dit se nie wat jy eet, maar hoeveel, wat sake
Kan ek verloor vyf pond per week deur die uitoefening?
Is `n stadige en steady` gewigsverlies regtig die beste benadering?
Die beste manier om gewig te verloor is
Wat kan `n gewigsverlies plato verduidelik?
N hupstoot te gee gewig te verloor deur te weet wat jou BMR
Oefening het sy grense vir gewig verloor, studie bevind
Die aanpak knie pyn van oefening
Gewig opleiding vir gewigsbeheer?
Is gewigsverlies regtig 80% dieet en 20% oefening?
Gewigsverlies berekening
Verloor 7 pond (sonder om te probeer)
Gewigsverlies duet: oefening en dieet
Is jou skaal vas?
Stap uit die gewigsverlies plato
Maak oefening maak dat jy meer eet?
Hoe om `n pond te verloor
Dieet bestuur: hou `n voedsel dagboek
Die werklike rede die skaal `t beweeg
6 Wenke vir die vind van `n gewigsverlies program