Vakansie drankies wat kan pak op die pond

Eggnog Lattes het as sinoniem met die vakansieseisoen as Santa Claus geword. Die probleem is, as jy genoeg van hulle drink, jy kan begin lyk jolly ol `Saint Nick.

Dieetkundige Laura Jeffers by Cleveland Clinic sê dit is maklik om tred te hou van die aantal kalorieë in knus vakansie drankies soos eggnog Lattes verloor, maar hulle voeg vinnig. "Hoe meer geure en name wat jy met daardie drink, hoe meer kalorieë jy gaan hê," sê Jeffers.

Byvoorbeeld, kan `n onskuldige 100-kalorie appelwyn ballon in `n 400-kalorie drank as jy geklopte room en karamel om dit te versoet optel. En drink net `n ekstra 200 kalorieë per dag kan tot 40 pond van gewigstoename in die loop van `n jaar.

Wanneer dit kom by `n paar vakansie drankies, kan veranderinge help afgekap op kalorieë. Jeffers beveel vervang hele melk met afgeroomde melk en probeer suiker vrye stroop in Caffe Lattes vir `n voorsmakie van die seisoen sonder die kalorieë.