3 Drankies wat meer effektief is as suurlemoen water vir jou help om gewig te verloor

Drankies beter as Lemon Water om gewig te verloor

Inhoud

Gettyimages-141455684-koffie-amparo-e.-rios.jpg
Video: 5 ways to lose weight with lemon and ginger | natural health
Gettyimages-558302225-morewater-nawarit-rittiyotee-slash-eyeem.jpg

Ellen van Bodegom / Getty Images

Begin die dag met `n glas-suurlemoen verweef water het soortgelyk geword om `n godsdienstige ritueel vir baie daarna uit om gewig vinnig te verloor. Die slegte nuus? Dieetkundiges wat weet, sê die water sal nie mettertyd help om gestort pond. Trouens, geen drank op sigself is `n silwer bullet vir verslanking af (veral nie dieet koeldrank). Maar daar is `n paar brousels wat, tesame met `n gesonde lewenstyl, kan eintlik jou gewig te verloor pogings `n hupstoot te gee. Hier is drie te begin drink. (Hou die pond af kom met revolusionêre nuwe plan Rodale in The Fat Cell Oplossing-Real vroue gewig verloor deur die eet van meer en heropleiding hul vetselle om oortollige kalorieë vry te stel. Probeer dit gratis vandag!)

koffie

gettyimages-141455684-koffie-Amparo-E.-rios.jpg

Amparo E. Rios / Getty Images

Noem dit volmaak energy drink die natuur se: Navorsing toon drink 2-3 koppies koffie voor `n oefensessie kan aanspoor jy om uit te werk langer en harder as wat jy sou as jy die gimnasium getref kafeïenvry-en dit beteken dat jy fakkel meer kalorieë. Een studie in die Journal of Sports Medicine en Fisiese fiksheid bevind dat aktiewes byna 20% meer spanne kan doen op `n been pers masjien wanneer hulle aangevuur met Java. Maar onthou: drink altyd dit swart (of voeg `n bietjie nie-kalorie stevia uittreksel), aangesien laai op room en suiker is die vinnigste manier om die voordele van jou koffie aangevuur uitgebreide oefensessie ongedaan te maak. (Bonus: Daar is ton van ander redes om jou liggaam lief koffie.)

Video: 5 ways to lose weight with lemon and ginger | Natural Health

Plain yswater

gettyimages-558302225-morewater-nawarit-rittiyotee-slash-eyeem.jpg

Nawarit Rittiyotee / EyeEm / Getty Images

Ruil die knyptang van suurlemoensap vir `n handjie vol ys: Koeldrank gevra jou liggaam om meer energie om sy voorkeur 98,6-graad temperatuur te handhaaf bestee. Dit beteken Downing drie 24-oz porsies ys water in `n dag kan help om jou liggaam brand tot 100 ekstra kalorieë, sê Mitzi Dulan, RD, dieetkundige vir die Kansas City Royals en skrywer van Die Pinterest Dieet. Doen dit elke dag en jy kan verloor tot 10 pond in die loop van `n jaar. (Maak dat water interessanter met hierdie 25 sassy water resepte.)

Groen tee

Nie net is groen tee is hoog kalorie gratis, dit kan ook help aanspoor vet verbrand en gewigsverlies. In `n studie, deelnemers wat vier koppies groen tee gedrink per dag vir 2 maande verloor `n gemiddeld van ongeveer 6 meer pond, in vergelyking met diegene wat net plain water gedrink, volgens navorsing gepubliseer in die Tydskrif van die Amerikaanse Kollege van Voeding. Nog `n 2013-ontleding van die Europese Journal of Nutrition bevind dat gereelde groen tee drinkers weeg minder en kleiner waists. (Wetenskaplikes bespiegel combo van catechin antioksidante en kafeïen groen tee se agter die effek.) Kies vars, warm gebrou tee met niks bygevoeg winkel-gekoop gebottelde brouwsels is geneig om minder antioksidante het en kan gelaai word met `n oormaat suiker. Bly weg van ongereguleerde groen tee aanvullings ook: Hulle is `n algemene oorsaak van lewerskade en mag onveilig dosisse van verbindings geïsoleer van tee bevat.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante