9 Dinge mense wat die helfte van hul ouderdom voel doen elke week

"Ek neem joga, ballet, krag opleiding, en liggaamshouding klasse drie tot vier keer per week. Ek het nog dans-en leer Pilates en barre klasse-elke kans wat ek kry. " -Sarita Allen, 53, New York City

(Jy kan jou arms sculpt en draai jou maag met die energie-en pret-roetines uit Voorkoming se plat maag Barre!)

"Ek neem my 15-jarige niggie en 6-jarige neef op `Tannie datums." My niggie en ek sal kry ons naels gedoen en gaan inkopies doen. Sy hou my op die hoogte van die nuutste tendense en `lingo` (die meeste van wat ek nie verstaan ​​nie ... LOL). My neef en ek sal jaag (hy gewoonlik wen), gooi `n bal rond, of neem `n fiets ry. Net luister na hom is hilarious. Byvoorbeeld, ek het nooit geweet hoe ernstig dit was as jou hemp is ingesteek in jou broek of nie. Dit lyk na `n groot deal met kinders van sy ouderdom wees! " -Tracey Smith, 50, Philadelphia

"Ek het `n drawwer Ek was vir 45 jaar en ek en my vrou `n reis na fiets rides- ons nou net gedoen het `n vier-dag, 160 myl ry in Louisiana doen, en verlede naweek het `n 50-myl ry hier in Minnesota. dra gewoonlik by 05:00 draf, en, in die somer, ek fiets tot 20 myl ronde trip `n paar keer per week werk. " Mike Gottsacker, 63, St Paul, MN (As jy meer as 40 en wil om te begin hardloop vir die eerste keer, hier is wat jy nodig het om te weet.)

"Daar is niks soos die werk uit te hou jou jonk voel. Ek het al die opheffing van gewigte vir sowat vier jaar en my verhoogde krag laat my voel 10 jaar jonger. Little alledaagse dinge soos klim die metro trappe en sleep kruideniersware wat reeds begin uitdagende voel is `n wandeling in die park nou! " -Noelle Nieva Machens, 52, Brooklyn, NY (As jy `n vrou meer as 50 is, moet jy inkorporeer hierdie 10 krag-opleiding oefeninge in jou oefensessie roetine.)

"Ek dink my 20-minuut-`n-dag meditasie praktyke het gehelp verlig stres en hanteer chaos. Ek het my man laaste val na `n 10-jaar lange stryd met kanker, en sonder meditasie Ek dink die stress sou my ingehaal. In bykomend tot my help deur my hartseer, is dit uitgeskakel enige vrees vir nuwe dinge probeer as ek ouer word. Op my 50ste verjaarsdag, kort ná my man se dood, het ek begin opleiding te besig om `n holistiese gesondheid afrigter. Ek sal gradueer as ek 51. Volgende aan die beurt: Ek beplan is om die Camino de Santiago te loop deur myself-dit is `n 500-myl staptog deur die noorde van Spanje. Die tweede helfte van my eerste eeu gaan die mees opwindende tyd vir my wees. " -Lorri Weisen, 50, Minneapolis, MN (Dit is hoe meditasie die vermiste stuk jou gewig te verloor legkaart kan wees, van voorkoming Premium.)

"Vars lug op my gesig en goeie musiek kom deur my oordopjes vroeg in die oggend as ek loop die hond maak my voel soos `n tiener en stel my aan vir `n gesonde dag-elke dag." -Renée Jones, 55, Arlington, TX

VOORKOMING PREMIUM: 50 Beste wandel in Amerika

"Kry `n bietjie Geschraapt of gekneus-dit sal maak dat jy voel soos `n kind weer. Ek het begin speel roller derby meer as 10 jaar gelede en dit het singulier het my gehelp om jong bly." -Meghan Dougherty, 51, Denver

"As jy jouself te dink oor hoe goed gebruik word, vind `n nuwe stokperdjie of lees `n paar dwingende nie-fiksie soos Die Subtiele kuns van gee nie `n F * ck. Die sleutel is om dinge wat jy besig is met die lewe voel nie. " -David Tyler, 51, Montreal

"Moenie dat ouderdom stop jy van iets nuuts probeer. (Daar is ton van voordele te kry older-check hulle uit hier.) Jy kan nie elite atletiek vaardighede by `n ouer ouderdom en jy kan nie `n musiek virtuose geword, maar so what? As jy dit geniet en leer iets, dit is die moeite werd. Op die ouderdom van 51 het ek `n boks columnist- ek nou woon en dekking gevegte in Suid-Kalifornië en Las Vegas. Ek kan `n vreemde gesig staan ​​in my Koppen op die lip van `n bokskryt met `n kamera nie, maar ek het al twee keer met die naam Sportswriter van die Jaar deur die Vereniging van Professionele Joernaliste, San Diego Hoofstuk. " -Gayle Falkenthal, 57, San Diego