Desperaat op soek na oefening motivering

Hoe kan ek gemotiveerd om te oefen bly?

`N gebrek aan motivering is beslis een van die hoof redes vir oefening uitbranding. Hier is `n paar stappe wat jou kan help hou met jou workouts.

Stel korttermyndoelwitte. Dit is doelwitte wat bereikbaar in `n kwessie van weke-hulle bewys dat jou harde werk vrugte afwerp is. Byvoorbeeld, het ten doel om 30 minute elke dag loop vir die volgende twee weke-of, as jy op die oomblik gebruik 5-pond gewig vir arm oefeninge, streef daarna om jou manier om te werk tot 8-pond gewig binne vier weke.

Vind inspirasie. Dit is maklik om inspirasie te trek uit foto`s van atlete om hard te werk, of uit die stories van mense wat fisiese hindernisse oorwin het. Wanneer jy kom oor `n inspirerende foto of storie, knip dit uit en stoor dit, of skryf `n bietjie iets in jou joernaal oor hoe dit jou laat voel het.

Probeer nuwe dinge. Wanneer was die laaste keer dat jy `n nuwe sport of `n ander tipe van oefening klas probeer? Dit is nooit te laat om iets nuuts te probeer. Eksperimenteer met verskillende aktiwiteite kan help ontvlam jou belangstelling in oefening en hou jou beweeg in die regte rigting.

Skedule oefening op jou kalender. Skedulering werk en sosiale geleenthede is nie die enigste ding wat jou kalender is goed vir. Gebruik dit om jou gemotiveerd te hou - potlood in tyd om uit te werk, en maak jou oefening "aanstellings" ononderhandelbare!

Beloon jouself. Oefening bring jy die lang termyn beloning van soek en voel great. Maar, terwyl jy op jou pad na dat uiteindelike beloning, vier jou verbintenis uit te oefen met kleiner pryse, soos `n nuwe boek, `n manicure, `n massage, of `n paar nuwe musiek vir jou versameling.

Hier is meer oor motivering in die alledaagse Gesondheid Weight Centre.