58 Pounds verloor: Brandi doen `n hoë-impak oefeninge vir resultate

naam: Brandi Laughlin

ouderdom: 28

plek: Dallas, Texas

voor: 198 lbs

na: 140 lbs

Wat was die "keerpunt" wat gevra word jy om gewig te verloor ?: 

Toe ek my ses weke aanstelling nadat ek my eerste seun in 2009 het ek nie `n enkele pond verloor. Ek het besluit dan dat ek gaan om gewig te verloor. Ek wou nie dat ma wat "laat haarself gaan" wees.

Wanneer het jy begin probeer om gewig te verloor ?:

Ses weke nadat ek my eerste seun in 2009.

Hoe het jy begin ?:

Ek het begin doen Weight Watchers. Ek het dit in die verlede gedoen en het geweet dat dit gewerk het. Ek het ook heeltemal opgehou eet kitskos totdat ek myself heropgelei hoe om te eet.

Wat was jou grootste uitdaging ?:

Hardloop. Ek kon elke liewe ding wiegelen voel wanneer ek hardloop en dit grossed my uit na die punt van trane. Ek was so gewalg en teleurgesteld met myself dat ek laat dit so ver te kry, maar ek het ook geweet dit was die ding wat gaan dit op te los.

Was daar nog geen keer wanneer jy wil om op te hou of op te gee? Hoe het jy gemotiveerd bly ?:

Beslis. Maar ek gepraat openlik oor my stryd op my blog en ek het `n wonderlike gemeenskap van vroue juig my op en ondersteun my. Hulle gemotiveer my om vol te hou.

En wil om te pas in my skinny jeans my gemotiveer ook.

As jy `n gewigsverlies plato bereik, hoe het jy breek uit die groef ?:

Ek plateaued by 175 vir meer as `n maand. Ek het net aangehou gaan. Ek het probeer om nuwe dinge, ek het met my kalorieë, ek oorgeskakel net alles tot ek iets wat gewerk het bevind.

Wat is jou huidige oefening roetine ?:

Toe ek die eerste keer begin om gewig te verloor al het ek hardloop. Ek verloor 60 pond. deur te kyk na wat ek eet en hardloop. Toe het ek weer swanger en ek het in daardie swangerskap. Na my tweede kind het 1 en ek al die gewig weer verloor, het ek begin toe te voeg in gewig opleiding. Dit is waar ek is op die oomblik. Ek oefensessie by die gym 6 dae `n week. Ek staan ​​by 04:30 en uitwerk in die oggende en gewoonlik een dag op die naweek. Ek hou daarvan om dit te verander `n lot. Ek neem `n boot-kamp tipe klas, spin klas, skopboks, en `n turbo / stap klas. Op dié manier het ek nooit verveeld.

Wat is jou daaglikse dieet lyk ?:

Piesang, vonk en amandel botter vir ontbyt, slaai met hoender, salsa, tamaties, en groente vir middagete, en spaghetti muurbal of `n ander skoon aandete resep.

Wat is jou gunsteling gesonde snack / ete ?:

Ek is lief vir amandel botter en vrugte.

Het jy `n spesifieke voorstelle vir die vermyding van versoekings?

Video: Calling All Cars: Artful Dodgers / Murder on the Left / The Embroidered Slip

Ek was `n kitskos-verslaafde. Ek moes myself dwing om daar nie eet vir 3 maande. Daarna het die drange gestop.

Wat is jou lewe soos ná gewig te verloor?

Amazing. Ek voel soveel beter oor myself. Ek is meer selfvertroue. Ek is meer uitgaande. Ek voel net soos `n versterkte weergawe van myself en dit is wonderlik.

As jy enige voorstelle vir ander hê wat sou dit wees? 

Neem dit een dag op `n slag. Een maal in `n tyd. En net voort te gaan! Jy sal daar te kom met `n baie harde werk en toewyding.