8 Maniere om te fokus op om fiks

Veertig persent van alle chroniese siektes kan voorkom word deur `n gesonde lewenstyl, wat insluit eet `n gesonde dieet en uit te werk gereeld. Nog Amerikaners toenemend oorgewig en sittende geword. "Mense het net nie die maak van die verband tussen ongesonde leefstyl keuses en siekte risiko," sê Alice Burron, MS, woordvoerder vir die Amerikaanse Raad op Oefening en skrywer van Vier weke na Fabulous. Dokters probeer dikwels om mense se houdings te verander deur die klem op die voordele vir die gesondheid van oefening. Maar `n onlangse studie aan die Universiteit van Missouri, gepubliseer in die American Journal of Public Health, het bevind dat mense vertel hoekom oefen is vir hulle goed nie hulle motiveer. Mense nie "dink" hulself in die lewe geroep om meer aktief en uit te werk, het die navorsers die gevolgtrekking gekom na die bestudering van data op naby aan 100,000 deelnemers.

Die navorsers, onder leiding van Vicki Conn, PhD, RN, FAAN, mede-dekaan vir navorsing en Potter-Brinton professor in die MU Sinclair Skool vir Verpleegkunde, tot die gevolgtrekking gekom dat eerder as om die fokus op waarom pasiënte moet uitoefen, moet gesondheid spesialiste word beklemtoon hoe om oefening. Hulle glo dat baie mense meer sal uitoefen en gewig te verloor as hulle geweet het hoe om te pas uit te werk in hul besige skedules.

Verpersoonliking van jou oefening Doelwitte

Burron sê die kans begin en vashou aan `n oefening regime toeneem as mense hul besluite te verpersoonlik. "Byvoorbeeld," sê sy, "as hulle `n goeie vriend of familielid wat gely het van hartsiektes, beroerte, diabetes of kanker, en hulle besluit om `n gesonde lewenstyl verandering om dieselfde lot te voorkom maak, sukses volg byna altyd. "

Video: TRYING TO TRAIN AND DIET LIKE A VICTORIA`S SECRET MODEL FOR A WEEK

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

• Die aanpak van dieet, oefening produseer saam beste resultate
• Hoe om meer vet by die kantoor brand
• Voorkoming van kanker: terug na (hartgesondheid) basiese beginsels
• `Obese` kan nie altyd gelyk ongesonde
• Slim maar sittende: risiko van prediabetes kan styg
• Ouer Amerikaners aangemoedig om fiks te kry
• Hartsiektes op die styging
• Laat middagetes kan jou dieet te stuit, studie bevind
• Jou brein op gesonde gewoontes
• Race mag pyn voorskrifte beïnvloed
• `Vet en fit` mite Busted deur nuwe navorsing
• Vetsug-verwante kwale kan tot skeer tot 8 jaar af jou lewe
• Gesonde lewenstyl weeg meer as werkstres in nuwe studie
• Meer tv tyd kan beteken hoër risiko van suikersiekte, studie bevind
• Maak net voel vet maak jy gewig?
• Don `t net daar sit: sittende leefstyl verhoog tipe 2-diabetes risiko
• Baie don `t glo hul vetsug is ongesond
• Rondsit in die middel ouderdom doesn `t Bode goed vir die oudag
• VS Dokters don `t al volg prediabetes screening riglyne
• Dit se nie te laat: lewenstyl verandering selfs in die middel van die lewe is voordelig
• Minder as 3 persent van Amerikaners leef `n gesonde lewenstyl