kedlaguru.bid

Die beste oefening vir terug vet

Die lat trek-down is een van die beste oefeninge vir veg terug vet, en die gebruik van `n pronated greep (handpalms weg van jou liggaam) aktiveer meer spiere, het navorsers bevind. Hier is hoe om die voordele aan te teken, volgens Brynn Jinnett van verfyn Metode in NYC:

As jy by die gym:

comp-3439294-atgym-Oliver-Kugler-89854.jpg

Oliver Kugler

Kniel op een knie, handvatsels in teenoorgestelde hande, palms na onder (A). Teken skouerblaaie saam en trek elmboë langs middellyf, palms en duime na bo (B).

As jy by die huis:

comp-3439294-athome-Oliver-Kugler-89854.jpg

Oliver Kugler

Kniel met orkes geanker in deurraam, 1 einde in elke hand met arms op skouerhoogte, palms na onder (A). Teken skouerblaaie saam en trek die hande langs heupe (B).

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Die 10-minuut sagte joga roetine wat jou kan help om gewig te verloorDie 10-minuut sagte joga roetine wat jou kan help om gewig te verloor
9 Toning beweeg wat jy kan doen met `n oefening bal9 Toning beweeg wat jy kan doen met `n oefening bal
Middag brand en fermMiddag brand en ferm
3 Beweeg na jou terug te sculpt3 Beweeg na jou terug te sculpt
7 Oefeninge wat onmiddellik un-bult jou skouers7 Oefeninge wat onmiddellik un-bult jou skouers
Verban terug vetVerban terug vet
5 Joga fixes vir slegte postuur5 Joga fixes vir slegte postuur
Teiken hardnekkige arm vet met hierdie 10-minuut roetineTeiken hardnekkige arm vet met hierdie 10-minuut roetine
10 Joga inhou vir menopouse simptome te verlig10 Joga inhou vir menopouse simptome te verlig
5 Trefseker beweeg vir beeldhouwerk sexy skouers na 405 Trefseker beweeg vir beeldhouwerk sexy skouers na 40
» » Die beste oefening vir terug vet