Hoe kan ek verloor onderarm vet?

Die meeste mense wat op `n lae-kalorie dieet en wat gereeld gewig oefening verloor regoor hul liggame - nie net in een plek. Maar om spesifiek toon up daardie gebied, wat jy nodig het om weerstand oefening opleiding vir daardie gebied te doen. Dit beteken dat jy nodig het om gewig wat die biceps spiere teiken op die top van die bo-arms en die triceps spiere, wat onder jou arms oplig. Jy kan aansluit by `n gimnasium en werk met `n persoonlike afrigter as jy onervare is op die opheffing van gewigte of koop draagbare gewigte, of handgewiggies, vir die huis gebruik. Maak seker dat jy ten minste twee keer uit te werk met gewigte `n week.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Dieet en Voeding Sentrum.