Verlig artritis pyn met gewigsverlies

Ek ly aan artritis. Sal gewig verloor verlig die groot pyn en styfheid in my knieë en liggaam?

- Teresa, Michigan

Om gewig te verloor, sal beslis verlig die pyn en styfheid in jou knieë en liggaam, veral die onderste deel van jou liggaam. Dit is omdat gewigstoename is geneig om die laer gewrigte soos die heupe, knieë beklemtoon, en enkels meer as die ander gewrigte. Verloor vet massa is `n goeie ding, ook - maar maak seker dat jy probeer om spiermassa te kry as jy probeer om gewig te verloor, want dit sal ook help om die bevordering van die gewrigte. Jy kan spiermassa te verkry deur die opheffing van gewigte bo en behalwe doen aerobiese oefening soos swem, fietsry, hardloop, of loop. As jy onseker is van gewig opleiding, kan `n fisiese terapeut of persoonlike afrigter `n goeie toevoeging tot jou gewig-bestuur roetine wees. Verder ekstra vet - veral rondom die middel - dra by tot inflammasie in die hele liggaam. Natuurlik, inflammasie is `n deel van artritis, so enigiets wat help afkoel daai vlamme in jou hele liggaam sal help beheer van jou artritis.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Dieet en Voeding Sentrum.