Kan pyn as gevolg van oorgewig?

Jou ongemak is ongetwyfeld te danke aan jou gewig. Osteoartritis en spiere en tendon opvlam kan veroorsaak word deur oortollige gewig, as `n toestand wat bekend staan ​​as plantar fasciitis, wat pyn veroorsaak in die sole van die voete. `N Dieet en oefening plan wat jou sal help jy verloor 10 persent van jou liggaamsgewig sal verbeter of uit te skakel jou simptome. Aerobiese oefening en sterkte opleiding is beide belangrik om te help jou heupe, rug, en voete voel beter en om te help om jou spiere te versterk, sodat jy kan oefen en loop sonder hierdie pyn.

Ek beveel aan jy aansluit by `n gimnasium wat persoonlike afrigters wat kan jy kry onder leiding in die regte rigting in diens. As dit nie beskikbaar waar jy woon, kan `n gewig bestuur sentrum in staat wees om jou te help met `n dieet en oefenprogram. Sodra jy `n bietjie gewig te verloor en beter voel, sal die oefening deel makliker en meer pret wees. Jy moet net om te verloor sowat 20 pond aan geweldige voordele in kardiovaskulêre fiksheid en muskuloskeletale verbeterings maai.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Dieet en Voeding Sentrum.